緊隨肥胖、近視其后，脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為危害孩子們身體健康的又一大隱形殺手。究竟什么是脊柱側(cè)彎？?jī)和嗌倌暌谆嫉挠质悄囊环N脊柱側(cè)彎呢？脊柱側(cè)彎都是坐姿不良引發(fā)的嗎？
脊柱側(cè)彎是脊柱偏離正常的中線產(chǎn)生的一個(gè)畸形，它實(shí)際上是還伴隨著脊柱的旋轉(zhuǎn)，跟擰麻花似的，它是一個(gè)旋轉(zhuǎn)，還有一個(gè)就是側(cè)面的后突，整個(gè)來說的話，才叫脊柱側(cè)彎。
脊柱側(cè)彎病因較多，最常見的有先天性脊柱側(cè)彎、特發(fā)性脊柱側(cè)彎，以及神經(jīng)肌肉性脊柱側(cè)彎等。
按分類來講，兒童青少年最多見的是這種所謂特發(fā)性的脊柱側(cè)彎，到現(xiàn)在為止的話原因不明。一般來說青少年發(fā)育期，你比如長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候，隨著生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候，它出現(xiàn)了一個(gè)脊柱的異常，一個(gè)側(cè)彎，這種占有的比例應(yīng)該在80%左右。坐姿不良或者背書包背得不好了，凳子的高低，包括桌椅的高低，這些來說的話是一個(gè)因素，最主要的因素就是說它是一種特殊的病，特發(fā)性的，就是到一定年齡隨著兒童生長(zhǎng)發(fā)育它就出現(xiàn)了。
青春期女性患脊柱側(cè)彎率為男性1.5倍
脊柱側(cè)彎是一種三維結(jié)構(gòu)畸形，青春期更易發(fā)生。且流行病學(xué)調(diào)查顯示，處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的女性更易患此疾病，發(fā)病率可達(dá)男性的1.5倍。
針對(duì)脊柱側(cè)彎，在家可以用兩種方法進(jìn)行自查。一是目前國(guó)際通用、簡(jiǎn)便易行的前屈試驗(yàn)檢查法，要求被檢測(cè)者腳跟并攏，雙腿伸直，軀干前屈90°。前屈90°的話，這種情況下看它更容易看出來兩邊是不是對(duì)稱，如果說脊柱上有側(cè)彎旋轉(zhuǎn)的情況下，它會(huì)形成一個(gè)專業(yè)的名字叫剃刀背。
二是背對(duì)著看，看兩個(gè)肩關(guān)節(jié)是不是水平；另外看后邊肩胛骨下角，是不是水平；另外的話再看腰窩是不是對(duì)稱；再就是摸后邊的棘突，整個(gè)連線是不是在一條線上，如果偏離了，就是要懷疑脊柱是不是有脊柱側(cè)彎了。
脊柱側(cè)彎會(huì)導(dǎo)致哪些嚴(yán)重后果？
通過上述兩種方法自測(cè)，如果認(rèn)為身體存在脊柱側(cè)彎的可能性，就一定要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。凡是脊柱有大于等于10°的側(cè)方彎曲即為脊柱側(cè)彎，應(yīng)盡早治療，否則情況糟糕的話就要進(jìn)行手術(shù)了。那么如果對(duì)脊柱側(cè)彎放任不管，會(huì)帶來哪些嚴(yán)重后果呢？
脊柱側(cè)彎，不僅會(huì)影響患者的形體美觀，還會(huì)造成肌肉緊張，導(dǎo)致背痛發(fā)生。而當(dāng)脊柱側(cè)彎嚴(yán)重到一定程度時(shí)，還會(huì)造成神經(jīng)損害，壓迫肺部，甚至?xí)霈F(xiàn)影響呼吸的癥狀。
中年以后的話，脊柱和其他器官也一樣，都在發(fā)生老化，有的就是產(chǎn)生的一種成人性的退變性的脊柱側(cè)彎，脊柱的變形、增生，會(huì)造成椎管的狹窄，進(jìn)而產(chǎn)生腰疼和下肢的這些癥狀。
哪些不良姿勢(shì)易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎？
除了青少年易患的特發(fā)性脊柱側(cè)彎外，其他類脊柱側(cè)彎疾病的發(fā)生多與不良姿勢(shì)有關(guān)。那么哪些姿勢(shì)哪些動(dòng)作會(huì)加大脊柱的負(fù)荷，我們不要經(jīng)常去做呢？
蹺二郎腿
蹺二郎腿看起來很酷，但卻很傷腰。蹺二郎腿時(shí)，兩側(cè)骨盆受力不均會(huì)導(dǎo)致脊柱發(fā)生代償性的左右側(cè)彎，同時(shí)，原本正常位置的腰椎間盤也會(huì)受力不均，讓應(yīng)力高的部位產(chǎn)生椎間盤的退化、損傷，甚至造成椎間盤膨出或突出，引起腰痛、下肢酸痛等癥狀。
建議大家戒掉蹺二郎腿的習(xí)慣，坐下時(shí)雙腿自然垂直地面，坐正身體。
駝背
許多學(xué)生長(zhǎng)期伏案，不知不覺形成駝背，而駝背會(huì)極大增加腰椎頸椎的壓力。當(dāng)久坐造成穩(wěn)定肌疲勞時(shí)，由于背后有椅背支撐，后傾更加容易，于是骨盆后傾放松穩(wěn)定肌，腰就彎了。但是眼睛又需要直視前方，頭一抬起來，頸椎就會(huì)彎。
為了避免駝背，建議大家坐下時(shí)屁股盡量坐到椅子后面，增加腰部的支撐力，并且定時(shí)站起來活動(dòng)拉伸。
“葛優(yōu)癱”
網(wǎng)紅坐姿“葛優(yōu)癱”恰恰是最傷腰的一種姿勢(shì)，它的精髓在于半坐半躺，這時(shí)腰肌、肩頸都承受了巨大的負(fù)擔(dān)。
我們?cè)凇案饍?yōu)癱”時(shí)，腰部是騰空的，為了不讓腰椎下墜，腰椎附近很多韌帶和肌肉都會(huì)收緊，久而久之，這些組織勞損失去原有的固定作用，可能造成腰椎間盤退行性病變，引發(fā)腰痛。而且這個(gè)姿勢(shì)對(duì)頸椎的傷害也很大。
不少孩子在書寫的時(shí)候，低歪著頭、斜著肩，胸部也太過貼近課桌。久而久之，不僅導(dǎo)致近視發(fā)生，而且會(huì)造成脊柱、肌肉的應(yīng)力平衡，迫使頸、胸、腰椎生理弧度發(fā)生改變。
一般情況下，鍛煉可以糾正輕度的脊柱側(cè)彎。
對(duì)于出現(xiàn)輕度側(cè)彎的孩子，應(yīng)該多采取對(duì)稱性的活動(dòng)，包括吊單杠、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。游泳是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，尤其是蛙泳，有助于擴(kuò)展胸廓。平時(shí)可以做飛燕式平衡動(dòng)作，利用平衡球做后仰伸展運(yùn)動(dòng)。
需要提醒的是，屬于單側(cè)運(yùn)動(dòng)的羽毛球、籃球，不宜長(zhǎng)期練習(xí)或進(jìn)行專業(yè)化訓(xùn)練，否則有可能加重側(cè)彎。此外，家長(zhǎng)要注意隨著孩子長(zhǎng)高，挑選合適的課桌椅，提醒孩子保持正確的坐姿。
對(duì)于比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，則需要及時(shí)就醫(yī)，并且在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下通過手法復(fù)位、支具治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行治療。
對(duì)于兒童脊柱側(cè)彎這一會(huì)影響孩子一生的疾病來說，只有早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是最好的方法!
淄博市第三人民院疼痛科專為青少年設(shè)立脊柱側(cè)彎矯正門診，進(jìn)行脊柱側(cè)彎篩查和不良體態(tài)分析評(píng)估，家長(zhǎng)們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)您的孩子已經(jīng)出現(xiàn)上述的情況，可及時(shí)到我院疼痛科進(jìn)行篩查評(píng)估，為孩子治療早一點(diǎn)爭(zhēng)取寶貴時(shí)間。疼痛科制定了成體系的評(píng)估方法和科學(xué)的治療手段，通過中低頻的物理治療方法對(duì)肌力減弱的肌肉進(jìn)行刺激，使用專業(yè)正骨手法對(duì)脊椎發(fā)生的錯(cuò)位進(jìn)行矯正，使脊椎恢復(fù)平衡狀態(tài)。用專業(yè)和愛心為青少年的脊柱健康保駕護(hù)航！