【科普】高溫預(yù)警兒童防護(hù)小知識(shí)

目前我市氣溫越來(lái)越高，孩子們也即將迎來(lái)暑期生活，我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下如何安全順利的度過炎炎夏日。

中暑是指高溫環(huán)境下,由于熱平衡和水鹽代謝紊亂而引起的急性疾病,它以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)。遇到高溫天氣要做好以下措施：

1. 不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日當(dāng)中。即使有戶外運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)該選擇早上或傍晚天氣稍涼的時(shí)候進(jìn)行，長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日中很容易造成皮膚損傷以及會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。

2. 注意給孩子補(bǔ)充水分。夏日容易出汗，身體里的水分流失很快，這就需要更多水分的參與。要給孩子定時(shí)補(bǔ)水，而不是等到孩子已經(jīng)感覺到口渴才給孩子喝水。除了讓孩子喝水，可以多一些蔬果的攝入，這樣才可以補(bǔ)充到一定的水分。喝水不僅僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，同時(shí)還可以起到降溫的效果。

3. 注意隨身攜帶小風(fēng)扇等降溫設(shè)備。尤其是要進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、降溫小風(fēng)扇不能少。在戶外活動(dòng)時(shí)，由于溫度較高，人會(huì)頻繁出汗，容易引起煩躁感。如果隨身攜帶小風(fēng)扇便可以給臉部等進(jìn)行局部降溫，用濕巾擦拭面部、胳膊等裸露在外的肌膚，也可給肌膚起到暫時(shí)降溫的功效。

4. 遠(yuǎn)離空調(diào)直吹。即使在家里吹空調(diào)，也不能讓孩子對(duì)著空調(diào)直接吹，這樣會(huì)造成孩子受寒而感冒。在準(zhǔn)備出門前可以提前關(guān)掉空調(diào)，讓身體漸漸適應(yīng)外界的溫度。

5. 選擇降溫解暑的食物。綠豆湯是一款很好的消暑飲品，具有消暑解煩、清熱解毒的功效，而且還可以促進(jìn)人的代謝活動(dòng)，平時(shí)可以讓孩子喝一些綠豆湯來(lái)消暑降溫。多吃水果，如西瓜、荔枝、枇杷等都可以消熱解暑。

6. 控制孩子攝入冷飲的量。夏季孩子勢(shì)必要吃冷飲，而且孩子自己是沒有控制力的，經(jīng)常要吃很多冰激淋等，這樣就會(huì)造成腹瀉或胃痛，所以家長(zhǎng)對(duì)孩子吃冷飲還是要注意，不可讓孩子吃過多冷飲。

最后，希望孩子和家長(zhǎng)都能在炎炎夏日里度過一個(gè)難忘的暑假生活。