【科普】科學孕育有妙招 健康素養(yǎng)學起來

草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。淄博市婦幼保健院育齡婦女學校在農(nóng)歷“二月二龍?zhí)ь^”的初春時節(jié)，給廣大備孕、已孕的準爸爸準媽媽們帶來了精彩授課《孕產(chǎn)婦健康素養(yǎng)五知五會》，本堂課由育齡婦女學校王少坤校長主講。到場聽課的多達30余人，課堂氣氛輕松歡樂，大家興致勃勃、意猶未盡，課后圍著王校長追問不舍……

今天課堂里王校長結(jié)合自己多年孕產(chǎn)保健經(jīng)驗，講解了孕產(chǎn)婦健康素養(yǎng)“五知五會”的保健知識，并結(jié)合多年在臨床工作中遇到的典型案例，做了重點的提醒和解答，孕產(chǎn)婦健康素養(yǎng)五知五會包含以下內(nèi)容：

1、知節(jié)點：包括女性最佳生育年齡在24-29歲，35歲以上為高危孕婦；懷孕12周建立《母子健康手冊》規(guī)范產(chǎn)檢等等。

2、知孕檢：產(chǎn)前常規(guī)檢查內(nèi)容包括哪些、孕檢的頻次、時間、異常情況的判斷等等。
3、知保健：備孕和已孕女性，應當禁煙禁酒、避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物；孕期篩查項目、放松心情、規(guī)律作息等等。

4、知風險：孕前建議妊娠風險評估，明確是否適宜妊娠，及妊娠后治療用藥、如何規(guī)避風險等；一定要早就診、早診斷、早干預等等。

5、知聯(lián)絡：孕婦要主動聯(lián)系婦幼保健服務機構(gòu)，如實填寫有效聯(lián)系方式，有問題可向婦幼保健醫(yī)生咨詢等等

6、會監(jiān)測：孕婦應會自我監(jiān)測血壓、體重、胎動等等

7、會飲食：孕婦宜營養(yǎng)均衡，合理膳食，禁煙酒、咖啡及刺激性食物，常吃含鐵、鈣、鋅、優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物；孕早期宜少量多餐等。

8、會運動：身體健康的備孕女性，可進行適當有氧運動和力量訓練；無孕期運動禁忌的孕婦，每周應進行至少150分鐘中等強度有氧運動，分娩后應遵醫(yī)囑，盡早下床活動，進行產(chǎn)后保健操和功能鍛煉，促進產(chǎn)后康復等等。

9、會分娩：陰道分娩是自然的生理過程，對母嬰損傷最小，產(chǎn)后恢復快，倡導自然分娩，避免非醫(yī)學指征的剖宮產(chǎn)等等

10、會養(yǎng)育：準爸爸媽媽在產(chǎn)前一定要參加孕婦學校的母乳喂養(yǎng)知識與技能的學習；分娩后即刻早接觸、早吸吮、早開奶，盡早開始母乳喂養(yǎng)，按需哺乳，母嬰同室等等

孕育新生命，是一個充滿希望的過程，有專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)的診療，有孕產(chǎn)專家的保健指導，這個過程溫暖而幸福。淄博市婦幼保健院育齡婦女學校以及孕婦學校將會為孕產(chǎn)婦的健康提供最佳的服務。孕產(chǎn)專家面對面，科學孕育心連心，竭誠為全市廣大婦女兒童的健康提供最專業(yè)、最優(yōu)質(zhì)的服務，我們不懈努力，追求更好！