婦幼健康丨小兒如何合理補(bǔ)鋅？

小兒如何合理補(bǔ)鋅？

鋅是人體微量元素的一種，鋅在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。鋅與大腦發(fā)育和智力有關(guān)，可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖和活動(dòng)能力，可以促進(jìn)生長發(fā)育調(diào)節(jié)機(jī)體的代謝。缺鋅會(huì)影響免疫防衛(wèi)、創(chuàng)傷愈合、生殖生育等生理功能，和口啌潰瘍，厭食等。

鋅在人體主要存在于骨骼、皮膚和頭發(fā)中，是許多金屬酶的組成酶的激活劑，與核糖核酸和蛋白質(zhì)等的生物合成有密切關(guān)系。膳食不足、先天或遺傳因素、寄生蟲病、胃腸道炎癥和吸收不良，長時(shí)間使用青霉素和抗生素增加了鋅的排出等都會(huì)引起鋅缺乏。鋅缺乏表現(xiàn)為生長停滯、味覺減退、食欲缺乏、厭食、異食、創(chuàng)傷愈合不良等。

母親初乳的鋅含量高，但隨后會(huì)逐漸下降。6月齡后的寶寶，母乳中的鋅已經(jīng)無法滿足其需要，必須從其他添加輔食中獲得足量的鋅。適量攝入含鋅豐富的食物是最有效的補(bǔ)鋅方法。動(dòng)物食品如瘦肉類，堅(jiān)果類、食用菌、豆類等均含有豐富的鋅。

小孩補(bǔ)鋅主要有兩種方式，有食補(bǔ)和藥劑補(bǔ)充。想要達(dá)到更快更好的補(bǔ)鋅效果，最好是藥食同補(bǔ)。海產(chǎn)品中牡蠣含鋅量最高，其他如黃魚、魷魚、海帶、紫菜等含鋅也較高。食物中動(dòng)物肉類含鋅較豐富的例如，豬肉、牛羊肉。動(dòng)物的肝臟，也含有鋅元素。藥劑補(bǔ)充可以選擇口服葡萄糖酸鋅口服液，賴氨葡鋅顆粒，鋅硒寶，可以快速補(bǔ)充鋅元素。此外，補(bǔ)鋅不能長期，長期大量的補(bǔ)鋅會(huì)造成鋅元素的過量，也會(huì)導(dǎo)致一定的不良影響。

建議帶孩子到兒童保健科就診，給寶寶做個(gè)發(fā)育商測試及微量元素測定，如果確定是鋅缺乏，再科學(xué)的補(bǔ)鋅。還有寶媽們經(jīng)常關(guān)注的就是補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣能否一起補(bǔ)，現(xiàn)在市場上有一起補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣的兒童口服液，一起補(bǔ)的話，建議用一起的，如果不是合在一起的，哪種最缺先補(bǔ)那種。媽媽們還要特別注意的是，防止孩子補(bǔ)鋅過度。如果是口服液補(bǔ)鋅的話，建議每天補(bǔ)充兩次，早晚各一次，每次都要吃飯后1個(gè)小時(shí)喝。孩子補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間是在兩餐之間，這時(shí)寶寶處在半空腹的狀態(tài)，有利于鋅的吸收。給小孩補(bǔ)鋅，一天中補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間是吃完晚飯后的一小時(shí)左右，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)間段小孩子吃完飯就犯困了，接近他們的睡眠時(shí)間，吃飽飯后容易吸收，胃功能開始運(yùn)轉(zhuǎn)，此時(shí)補(bǔ)鋅，隨著食物的消化，加上進(jìn)入睡眠狀態(tài)后吸收進(jìn)去的鋅可以得到充分發(fā)揮作用。一般補(bǔ)鋅2到3個(gè)月后復(fù)查，看身體內(nèi)是否還缺，缺的話，繼續(xù)補(bǔ)。