淄博市婦幼保健院長期以來一直重視對(duì)病人及家屬的健康教育工作，開展了形式多樣的健康教育活動(dòng)。作為婦幼健康工作的重要組成部分，與臨床、護(hù)理、保健工作密不可分。今天，就跟隨小編一起來了解一下產(chǎn)后如何避免出現(xiàn)“石頭奶”的健康教育處方：

　　產(chǎn)后如何避免出現(xiàn)“石頭奶”？

　　哺乳期漲奶是每位媽媽都會(huì)經(jīng)歷的事，尤其是新手媽媽出現(xiàn)堵奶的情況更是屢見不鮮，只不過有輕有重。最典型的可能就數(shù)“石頭奶”。

　　那么，何謂“石頭奶”？石頭奶只是一個(gè)形容詞，是漲奶的一種情況，嚴(yán)重者雙乳脹的跟石頭一樣硬，有些還會(huì)出現(xiàn)副乳的情況，是乳腺管不通，乳房堵奶后形成的奶結(jié)，用手能摸到硬塊，痛感強(qiáng)烈，長時(shí)間消不下去。

　　一、“石頭奶”出現(xiàn)的原因有哪些？ 

　　1、乳頭問題，一般乳頭凹陷、扁平或短小，出現(xiàn)石頭奶的比例較高，這是造成石頭奶的主要原因，導(dǎo)致寶寶不能有效吸吮乳房。

　　2、母嬰分離，寶寶因?yàn)樘厥庠蚧虿±砬闆r不在媽媽身邊，沒有做到早接觸、早開奶、勤吸吮。

　　3、早期使用奶瓶或?qū)殞毘錾缶烷_始喂奶粉的情況，很多媽媽有個(gè)誤解，下奶前認(rèn)為乳房軟軟的沒來奶就不讓寶寶吸吮，等后面奶來了，因?yàn)槿橄俨煌〞?，造成石頭奶的情況就經(jīng)常發(fā)生。

　　4、泌乳量過多的媽媽，供大于求，雖然能做到讓寶寶勤吸吮，但因?yàn)槟塘孔銐蚨?，哺乳后又沒有做到及時(shí)排空乳房，也會(huì)出現(xiàn)漲奶并“石頭奶”的情況。

　　5、攢奶，還有一個(gè)原因是媽媽故意攢奶，想讓寶寶飽餐一頓，這也可能引發(fā)石頭奶。

　　二、該怎樣避免石頭奶出現(xiàn)呢？

　　1、讓寶寶早吸吮、勤吮吸

　　產(chǎn)后讓寶寶早吸吮，在出生后半小時(shí)讓寶寶吸吮，一方面可以刺激泌乳素的分泌，讓寶寶盡早吃到母乳；另一方面可以促進(jìn)乳腺管的暢通，使整個(gè)乳房保持通暢的狀態(tài)。除了保證有效吮吸，還要保證吮吸頻率，產(chǎn)后沒有奶也要讓寶寶吸吮。有的媽媽產(chǎn)后幾天才下奶，但乳腺內(nèi)有一些清色或黃色的粘液，這是初乳，但這些液體很容易堵塞腺管。讓寶寶勤吮吸，不但能讓寶寶吃到稀有的初乳，而且媽媽的乳腺也能被吸的非常通暢，這樣奶量越來越多，寶寶才更愿意吸吮，媽媽也可以避免乳房出現(xiàn)脹硬的情況。所以要想乳汁多、乳腺通暢、媽媽不受苦，產(chǎn)后即讓寶寶頻繁有效地吸奶是避免石頭奶的根本！

　　2、注意正確哺乳姿勢(shì)，促進(jìn)有效吮吸

　　常用的哺乳姿勢(shì)有四種：搖籃式、側(cè)臥式、橄欖式、交叉式，產(chǎn)后新媽媽要根據(jù)情況選擇并及時(shí)調(diào)整適合自己和寶寶的正確喂養(yǎng)姿勢(shì)，找到和寶寶最佳的配合角度。另外還要注意多吸奶跟有效吸奶的區(qū)別，有時(shí)候?qū)殞毧瓷先ナ窃谖?，其?shí)只是含著乳頭，出現(xiàn)“假吸奶”的情況，而且時(shí)間久了，容易養(yǎng)成含奶入睡或吃夜奶的不良習(xí)慣，有效吸吮是保證泌乳和乳腺疏通的關(guān)鍵因素。

　　3、避免過早使用奶瓶或添加奶制品

　　寶寶出生后盡量避免接觸奶瓶及奶嘴，特別是剛出生的寶寶，兩三天內(nèi)最好先吸吮乳房，若需要喂水或添加奶粉最好用小勺來喂，防止寶寶出現(xiàn)乳頭混淆增加喂養(yǎng)難度，導(dǎo)致媽媽下奶后，寶寶不能有效吸吮而出現(xiàn)漲奶及石頭奶的情況。

　　4、及時(shí)排空乳房

　　對(duì)于泌乳量過多的媽媽，哺乳后也要及時(shí)將多余的奶排空，如果在非喂奶時(shí)間漲奶，可以使用手法擠奶或用吸奶器來排空乳房，及時(shí)排空乳房可以有效預(yù)防堵奶和漲奶的情況。

　　5、盡早疏通

　　下奶后乳房特別脹的時(shí)候，盡量調(diào)整心態(tài)，耐心讓寶寶吸，石頭奶的幾率會(huì)大幅度下降。如果因?yàn)槊浤倘榉坎贿m，奶水少，拒絕給寶寶吸，得石頭奶的幾率會(huì)很高。

　　6、合理飲食

　　產(chǎn)后按階段要求飲食，產(chǎn)后一周內(nèi)清淡飲食，湯類也易從清淡開始，逐漸過渡到葷湯，避免一開始進(jìn)食魚類、肉類等葷湯，防止腺管堵塞，出現(xiàn)堵奶并引發(fā)石頭奶的發(fā)生。

　　7、石頭奶不建議熱敷

　　一般性的堵奶，我們建議熱敷，但堵成“石頭奶”的情況，最好選用外敷卷心菜或外敷土豆片的方式，因?yàn)閲?yán)重堵奶時(shí)熱敷會(huì)加重病情，而外敷卷心菜或土豆片能緩解腫脹和疼痛的情況。

　　8、求助專業(yè)人士

　　漲奶發(fā)展到“石頭奶”，說明情況已經(jīng)到了非己能控制的階段，最好去醫(yī)院檢查，請(qǐng)醫(yī)師給予專業(yè)指導(dǎo)及治療。