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      孕媽常吃紅棗有哪些好處2010.12.10

      作者:佚名      來(lái)源:河北衛(wèi)生廳網(wǎng)站     點(diǎn)擊:      時(shí)間:2010/12/10 8:22:34
      紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高,還含有維生素P、維生素A,B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等,十分有益于人體健康,故紅棗又有“天然維生素”的美譽(yù),對(duì)于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有很大的幫助。

        紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘,是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品,它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效,對(duì)孕婦極有益處。另外,它還能提高孕婦免疫能力,免疫力對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的,因?yàn)樵袐D一旦生病,許多藥品會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生致命的影響。

        1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

        紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細(xì)胞的生成,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發(fā)育,促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

        2、增強(qiáng)母體免疫力

        紅棗是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C,它可增強(qiáng)母體的抵抗力,還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

        3、健脾益胃

        紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能,達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。此外,紅棗還能補(bǔ)氣血,對(duì)于氣血虧損的孕婦特別有幫助。

        4、安神定志

        孕婦會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒,多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食,有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

        5、補(bǔ)血

        紅棗除了可補(bǔ)中益氣外,還有補(bǔ)血的作用。

        6、降血壓

        紅棗中含有蘆丁,是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì),對(duì)于妊娠高血壓有一定的防治作用。

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