今年國際權威醫(yī)學雜志《新英格蘭醫(yī)學雜志》發(fā)表了一項流行病學報告。報告顯示，我國成年人糖尿病的總發(fā)病率達到了9.7%。而越來越多的證據顯示，除遺傳、增齡等因素外，生命的早期經歷（尤其是宮內營養(yǎng)）對成年人糖尿病的發(fā)生起著一定的作用。因此專家告誡——

　　根據大量的流行病學研究，國外學者近年提出了健康和疾病的發(fā)育起源假說（DOHaD理論）。該學說認為，人類在生命早期發(fā)育過程中（包括胎兒、嬰兒、兒童時期）若經歷不良因素（如宮內營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩、激素暴露等），子代的組織器官的結構和功能會發(fā)生永久的或程序的改變，影響其在成年期糖尿病、心血管疾病、精神行為異常等慢性非傳染性疾病的發(fā)生發(fā)展，因此必須防止胎兒營養(yǎng)低下或營養(yǎng)過剩。

　　舊觀念1：為了孩子使勁吃

　　多數(shù)人認為懷孕后就要使勁吃，孕早期嘔吐嚴重的孕婦更要使勁吃。

　　危害  由于存在認識誤區(qū)，吃得多而運動量小，結果孕期體重增長超過20公斤的現(xiàn)象相當普遍，以致逾7成孕婦體重超標。這不僅容易導致糖代謝紊亂，進而演變成妊娠糖尿病，還能增加高血壓的患病風險，以及因胎兒巨大而增加剖宮產率。

　　溫馨提示1：孕期怎么吃

　　懷孕前3個月  熱量攝入保持孕前水平即可，但需要增加維生素和礦物質?？梢匝a充含葉酸的多種維生素。

　　孕中期和孕晚期  每天的熱量攝入可以酌量增加200千卡。具體說，就是多吃一兩米飯，或兩瓶牛奶，或兩個蘋果。

　　溫馨提示2：適當運動

　　健康孕婦  可繼續(xù)原有的工作，并進行適當運動，即每周進行3～5次、每次30分鐘的快步走、游泳、跳舞等有氧運動。但活動后要注意有無宮縮。

　　有合并癥的孕婦  有先兆早產的孕婦或糖媽咪不適于進行運動，糖媽咪還要定期監(jiān)測血糖。在運動期間出現(xiàn)陰道流血、流水、不正常的氣促、頭暈眼花、嚴重頭痛、胸痛、肌無力、宮縮痛的孕婦要及時就醫(yī)。

　　溫馨提示3：控制體重有指標

　　美國醫(yī)學研究院2009年發(fā)布的孕期體重指南對單胎孕婦的體重指標規(guī)定為：

　　單胎孕婦  ①孕早期體重增長宜控制在0.5～2公斤。②在孕中、晚期，原體重不足（BMI<18.4）的孕婦每周體重可增加0.51公斤。③原體重正常（BMI為18.5～24.9）的孕婦每周體重可增加0.42公斤。④原超重（BMI為25～29.9）的孕婦每周體重可增加0.28公斤。⑤原肥胖的孕婦（BMI>30）每周體重可增加0.22公斤。

　　多胎孕婦  體重正常者孕期體重可增加17～25公斤，體重不足者孕期體重可增加17公斤，超重者孕期體重可增加14～23公斤，肥胖者孕期體重可增加11～19公斤。

　　舊觀念2：孩子越胖越健康

　　許多家長都會希望寶寶聰明伶俐、白白胖胖（甚至認為孩子越胖越健康）。

　　危害  孕婦營養(yǎng)過?？梢詫е绿喊l(fā)生先天性肥胖。先天肥胖的孩子到了學齡期，性早熟和成年后發(fā)生生殖系統(tǒng)、乳腺腫瘤的幾率均會高于其他同齡人。

　　　溫馨提示：嬰兒出生體重多少合適

　　孩子的出生體重在3000～3500克最為適宜。出生體重超過4000克的嬰兒是巨大兒，低于2500克為低出生體重兒。

　　舊觀念3：坐月子時得好好補

　　坐月子是我國的傳統(tǒng)習俗。按照傳統(tǒng)習俗，產婦應蓋著被子臥床或坐在床上休息，不得見風，要吃能滋補、催乳的新鮮魚蝦、豬蹄、母雞和雞蛋，有的地方甚至讓產婦每天吃一只雞和10個雞蛋。

　　危害  飲食過量可導致消化不良，影響產后恢復，還可能引起糖尿病。

　　　溫馨提示1：坐月子怎么吃

　　☆每天熱量攝入可比孕期增加500千卡。

　　☆每天保證攝入1500毫克鈣。

　　溫馨提示2：堅持母乳喂養(yǎng)

　　去年美國的一項隨訪研究顯示，母乳喂養(yǎng)可以減少糖尿病孕婦后代在成年期發(fā)生肥胖和糖尿病的幾率，還有利于糖媽咪控制血糖，并減少其胰島素的用量。