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| 懷孕了,年輕的準媽媽沉浸在甜蜜與喜悅中，在這段特殊的日子里，積極健康的行為，理的飲食，平衡的心態(tài)，良好的生活方式，都會對您及胎兒的健康有良好的促進作用。在這里給準媽媽作以下健康提示。 1、 掌握有關(guān)的生育知識：如停經(jīng)時間，胎動時間，預(yù)產(chǎn)期等對妊娠、分娩有個大概的了解，有利于樹立分娩信心。 2、 飲食營養(yǎng)均衡：應(yīng)達到粗細結(jié)合，葷素搭配，盡量避免游山玩水炸食物，限制甜食，以防體重增加過快，妊娠期盡量避免過咸食物，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)應(yīng)均勻攝入。 3、 科學(xué)實施胎教：大量的資料表明，胎兒在子宮 內(nèi)不僅是活動著的，而且是有感知覺的，她他對外界聲、光、觸等利激是會主生反應(yīng)的，可根據(jù)胎兒發(fā)育的不同時期及特點給胎兒各種良性利激促進胎兒身心的健康發(fā)展。 4、 創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，盡量避免接觸放射線，家中不養(yǎng)寵物多曬太陽，懷孕早期盡量避免使用電腦，孕期要勞逸結(jié)合，適當(dāng)運動，充分的睡眠。 5、 保持愉快的積極向上的心情：作為準媽媽應(yīng)把孕育寶寶當(dāng)作 是一件很美的事情，日常生活中，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多想一些愉快的事情，經(jīng)常到大自然中去陶冶自己，使整個孕期是在積極愉快的環(huán)境中渡過。 6、 選擇好醫(yī)院，定期進行健康查體，有利于了解胎兒在宮腔內(nèi)生長發(fā)育情況，為分娩做好積極的準備工作。為了子孫后代，為了全人類的健康，做一個合格的健康的準媽媽是您 義不容辭的責(zé)任。 產(chǎn)科 王少坤 |
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