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      冬天泡腳好處多 注意事項別忽略

      作者:佚名      來源:NET/DXZM     點擊:      時間:2019/10/16 11:00:47

        俗話說:“熱水泡腳,勝似補藥。”熱水泡腳自古以來就是一種非常受人們歡迎的養(yǎng)生方式,特別是在冬天,熱水泡腳可驅(qū)除寒冷,溫陽暖體。

      冬季泡腳有哪些好處

        民間自古就有“冬天泡腳,丹田溫灼”的說法,冬天泡腳有以下幾點好處:

        有助于緩解失眠。泡腳時,可在盆里加入鵝卵石,一邊泡腳,一邊磨腳,能夠健脾益氣、寧心安神,提高睡眠質(zhì)量。

        有助于疏通經(jīng)脈。冬季,很多女性末梢循環(huán)不良,手腳冰涼,用熱水泡腳能達(dá)到促進血液循環(huán)的作用,進而改善手腳冰涼的現(xiàn)象。

        有助于放松身心。腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò),如果經(jīng)常泡腳并做腳部按摩,對身體有良好的保健功效。

        有助于緩解頭痛。把雙腳浸入到40℃的熱水中,約15~20分鐘,能夠緩解頭痛癥狀。這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。

        泡腳時加點“料”更養(yǎng)生

        多數(shù)人都直接用溫水泡腳,建議在水里加點“料”更有益于健康養(yǎng)生??筛鶕?jù)自身情況,選擇使用。先將這些“料”放入鍋中加水熬煮,待水溫適宜后反復(fù)洗腳。

        艾葉

        味苦性溫,具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛、祛濕止癢等功效。對于體內(nèi)濕氣重、痛經(jīng)宮寒、月經(jīng)不調(diào)、皮膚瘙癢、風(fēng)寒感冒等人群,均可使用艾葉泡腳。

        生姜

        生姜性溫、味辛,具有溫通經(jīng)脈、祛寒保暖之功效。使用生姜泡腳有助于緩解手腳冰冷的癥狀,同時還能預(yù)防風(fēng)寒感冒。

        花椒

        花椒用作中藥具有行氣、祛寒、止痛等功效。用花椒泡腳后,有助于將血脈打通,讓整個身體都感覺暖融融的。

        蘿卜

        蘿卜有腳臭的人,可以用蘿卜泡腳以去腳臭味。

        泡腳后腳底按摩好處多

        泡腳后,每天堅持做腳底按摩,能緩和身體疲勞,延年益壽,增強精力,特別有助于改善睡眠狀況。比如腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū),推至腳底發(fā)熱,對腎虛、中氣不足者有一定的益處;壓揉腳底后跟內(nèi)圓  上方中間的位置為失眠反射區(qū),壓到酸痛發(fā)熱,對頭暈眼花、失眠者有幫助;刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè),直至有酸痛感,對前列腺等疾病有一定幫助。


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