【科普】皮膚曬傷后如何養(yǎng)護(hù)

皮膚可能有被曬紅、曬黑、曬傷后，該如何快速恢復(fù)？聽聽醫(yī)生的介紹。

輕度曬傷：皮膚在曬后出現(xiàn)泛紅痛癢，用手摸起來還會(huì)發(fā)燙，但用水沖不會(huì)有刺痛感。

中度曬傷：皮膚不僅紅腫發(fā)燙，還伴隨著刺痛感，皮膚表面會(huì)出現(xiàn)細(xì)小的水皰、丘疹。

重度曬傷：皮膚在長時(shí)間暴曬后紅腫、疼痛，出現(xiàn)脫皮、水皰等癥狀。

如果出現(xiàn)中、重度曬傷，建議及時(shí)就醫(yī)，不要自行處理。

如果出現(xiàn)輕度的曬傷，早期可以自行做一些適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，會(huì)有助于曬后修復(fù)。

第一步：降溫舒緩。曬傷后，應(yīng)避免繼續(xù)受日光照射，盡快回到室內(nèi)或者陰涼地方，用噴霧、冷水毛巾或者冷水等為皮膚降溫和鎮(zhèn)靜舒緩。可適當(dāng)使用蘆薈膠涂抹曬傷部位，鎮(zhèn)靜降溫和降低皮膚敏感度。注意不要直接冰敷，也不要使用去角質(zhì)的清潔產(chǎn)品，容易二次刺激皮膚。

第二步：補(bǔ)水保濕。曬后，皮膚水分隨高溫蒸發(fā)，短時(shí)間內(nèi)可能處于發(fā)炎狀態(tài)，降溫之后，需要及時(shí)為皮膚補(bǔ)水和保濕。

第三步：清除自由基和美白。紫外線能損傷皮膚，破壞細(xì)胞內(nèi)的DNA導(dǎo)致細(xì)胞凋零死亡，增加自由基生成，從而加速膠原蛋白和彈力纖維的分解和皮膚的老化。同時(shí)，紫外線還會(huì)刺激皮膚基底層黑色素細(xì)胞合成黑色素，造成膚色不均和曬黑問題。

所以，曬后建議多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素C對(duì)抗自由基和清除自由基。同時(shí)，等到皮膚不再紅腫刺痛，炎癥情況緩解之后，可以通過外用溫和的美白、抗氧化護(hù)膚品，及時(shí)為肌膚補(bǔ)充再生因子或者膠原蛋白，增加皮膚彈性，延緩皮膚老化。