【科普】不可忽視的孕期貧血

很多孕媽都有這個(gè)疑問，“大夫，我體重長(zhǎng)了這么多，咋還貧血了？貧血會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶有影響？怎么治療呀？”今天咱們就這些問題來聊一聊，孕期為什會(huì)貧血，貧血了該怎么辦。

貧血是妊娠期比較常見的合并癥，其中缺鐵性貧血占95%，當(dāng)您的化驗(yàn)報(bào)告單上血紅蛋白小于110g/L就是貧血，還有血清鐵蛋白小于20 μg/L就代表鐵缺乏。

生理性貧血：懷孕后血容量增加，維持胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，血漿量增加多于紅細(xì)胞增加，就會(huì)出現(xiàn)生理性的血液稀釋。

妊娠期鐵的需求增加：孕婦除了要滿足自身對(duì)鐵的需要，還要一部分鐵來滿足寶寶的需要，所以，孕婦每天要保障鐵至少攝入4mg。

鐵攝入量不足：因?yàn)槿焉锓磻?yīng)、挑食、偏食等飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致鐵攝入量不足。

如果中重度貧血了，會(huì)影響胎盤的供氧和營養(yǎng)，進(jìn)而影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，出現(xiàn)早產(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)受限、胎兒缺氧甚至死胎。

增加營養(yǎng)，改善飲食習(xí)慣是前提。不挑食，多吃富含鐵的食物，比如動(dòng)物肝臟、紅肉、蛋黃等。

2022版中國居民膳食指南中推薦：孕中晚期婦女每日瘦畜禽肉50-75克，每周一到兩次動(dòng)物血或肝臟。

另外，蔬菜類每日400-500克，水果類200-300克。特別是富含維生素C的深色蔬菜、水果，如:橘子、橙子、獼猴桃、草莓、鮮棗等。

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