【高品質(zhì)民生】育齡婦女學(xué)校：備孕的心理保健

三月的陽(yáng)光，如同母親溫暖的懷抱，在這春意融融的季節(jié)，淄博市婦幼保健院育齡婦女學(xué)校邀請(qǐng)心理科主任龐吉成以《備孕之心理保健》為主題精彩授課。

探索內(nèi)心想法，深入思考自己對(duì)于備孕的態(tài)度以及內(nèi)心的期許和擔(dān)憂；確認(rèn)備孕的決心，制定備孕計(jì)劃；調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

接受情緒，適時(shí)表達(dá)和釋放情緒；建立支持系統(tǒng)，尋找可以傾訴的對(duì)象；學(xué)習(xí)情緒管理技巧，例如呼吸訓(xùn)練法、正念等。

與配偶溝通，與配偶坦誠(chéng)交流備孕中的感受、期待和困惑；與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)溝通，了解備孕相關(guān)知識(shí)和檢查項(xiàng)目；與家庭成員溝通，營(yíng)造良好的家庭氛圍；與他人溝通，分享經(jīng)驗(yàn)和心得。

培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)，學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)保持樂(lè)觀，相信自己能夠克服困難；增強(qiáng)自信心，相信自己有能力應(yīng)對(duì)備孕過(guò)程中的各種挑戰(zhàn)和困難；建立健康生活方式，規(guī)律作息、健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)。

本次授課采用線上授課的方式。龐吉成主任的講課風(fēng)趣幽默，內(nèi)容通俗易懂，深入淺出，大家受益匪淺。線上聽眾積極提問(wèn)，龐主任認(rèn)真為大家答疑解惑。

淄博市婦幼保健院育齡婦女學(xué)校師資團(tuán)隊(duì)強(qiáng)大，每講都有?？漆t(yī)生就育齡婦女關(guān)心的話題，進(jìn)行公益科普宣傳，現(xiàn)場(chǎng)答疑解惑，讓您在備孕以及孕期保健不再迷茫，為您健康生活、科學(xué)孕育保駕護(hù)航。