【科普】多囊卵巢如何進行營養(yǎng)干預(yù)
多囊卵巢是常見的婦科內(nèi)分泌疾病，但具體原因不明，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、痤瘡、多毛等，部分還伴有肥胖、胰島素抵抗、糖脂代謝異常，遇到這種情況應(yīng)該怎么辦？如何進行營養(yǎng)干預(yù)？
營養(yǎng)干預(yù)重在減肥，這里說的減肥和普通的減脂增肌有所不同，它是一種極低能量減肥，就是通過少攝入能量的方式來減肥，每天吃1500千卡左右的能量，蛋白質(zhì)要吃夠，吃到一天總能量的30%；減碳水，減到45%以下，按一天1500千卡的能量需求，計算下來一天大概150g的主食，并且要粗細搭配，再改掉早餐吃包子、油餅，中午米線、米粉，空里再吃點餅干的習(xí)慣，因為吃的都是碳水，而且還都是精致碳水；要低脂飲食，但是可以適當(dāng)提高w-3脂肪酸的攝入比例，一周吃上兩三次海魚即可。
廣大市民要正確認識疾病和營養(yǎng)干預(yù)的關(guān)系，按時就醫(yī)，遵從醫(yī)囑，最終科學(xué)應(yīng)對多囊卵巢疾病。
供稿|營養(yǎng)科 祝彤彤
校稿丨健康教育科 王少坤
審核|宣傳科
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