【科普】525全國護(hù)膚日：科學(xué)補(bǔ)水 正確護(hù)膚

皮膚是人體最大的器官，分為表皮、真皮和皮下組織。皮膚的“水庫”主要在真皮層，表皮層是緊密的磚墻結(jié)構(gòu)，可以保持真皮里面的水分不能隨意流失，當(dāng)然外面成分不容易滲透進(jìn)入皮膚。皮膚真皮層含水量是相對(duì)恒定的，正常情況下，只要皮膚表皮層認(rèn)真工作，皮膚真皮層就可以很好的鎖住水分。但是，日常生活中，過度日曬、環(huán)境污染、天氣干燥等外界因素或者不正確的護(hù)膚可能會(huì)影響皮膚屏障功能，皮膚的磚墻結(jié)構(gòu)不再穩(wěn)定和緊密，從而造成水分流失增加的情況。

皮膚是親脂的，很多補(bǔ)水產(chǎn)品，質(zhì)地是水性的，比如爽膚水、精華，是很難讓皮膚吸收的，而我們使用后的滋潤感是暫時(shí)的。一旦停止使用，化妝品中的水分會(huì)被環(huán)境中的干燥空氣吸走，同時(shí)造成皮膚的水分流失，皮膚會(huì)變得更干燥。所以我們說的補(bǔ)水只是濕潤皮膚表皮，補(bǔ)水后使用含有保濕成分的護(hù)膚品，比如尿素、角鯊?fù)?、硅油、神?jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等，把水分鎖在皮膚里才更重要。因此，我們護(hù)膚的時(shí)候，可以先選擇含水量比較高的產(chǎn)品，比如爽膚水，之后再加一層具有保濕功能的護(hù)膚乳或者護(hù)膚霜，就可以幫助皮膚維持正常的屏障功能了。如果只談補(bǔ)水，而不保濕，我們的皮膚反而會(huì)越補(bǔ)越干。

那么在日常生活中，應(yīng)該如何識(shí)別補(bǔ)水謊言，并正確護(hù)膚。

首先，醫(yī)學(xué)上并沒有“深層補(bǔ)水”“讓肌膚喝飽水”這種說法。皮膚的含水量是相對(duì)穩(wěn)定的，暴力地把爽膚水往臉上拍，并不能幫助皮膚吸收水分。我們可以使用爽膚水以輕輕拍打或者雙手包裹住面部的方式滋潤皮膚表皮層，然后更重要的是接下來同時(shí)搭配保濕產(chǎn)品建立皮膚屏障功能，鎖住水分。

其次，我們可以敷補(bǔ)水面膜，但不可以天天敷，否則會(huì)造成皮膚表皮層的過度水合，導(dǎo)致皮膚屏障功能受損，鎖水能力下降，嚴(yán)重的會(huì)造成敏感性皮膚。建議使用補(bǔ)水面膜一周不超過3次，而且敷完面膜后要注意做好皮膚保濕，減少水分丟失。

再次，白天注意防嗮，避免過度暴曬，以免造成皮膚光老化和水分流失。夜晚是皮膚新陳代謝的最佳時(shí)段，應(yīng)避免熬夜。根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)，睡前潔面后，使用乳劑或霜?jiǎng)┑谋癞a(chǎn)品，保護(hù)皮膚屏障功能。

最后，想要擁有健康肌膚，飲食也非常重要。需要減少碳酸飲料、高糖食物的攝入。可以多攝入含有維生素C，維生素A的食物，增加皮膚彈性及抗氧化能力。