【科普】如何科學(xué)有效預(yù)防血栓

血栓是血流在心血管系統(tǒng)血管內(nèi)面剝落處或修補(bǔ)處的表面所形成的小塊，由不溶性纖維蛋白、沉積的血小板、積聚的白細(xì)胞和紅細(xì)胞組成。

隨著血栓越長(zhǎng)越大，會(huì)把血管堵死，相應(yīng)部位的組織就會(huì)缺血缺氧最終壞死，血栓堵一處，牽連一大片，甚至導(dǎo)致整個(gè)器官癱瘓。脫落下來(lái)的栓子隨著血液循環(huán)跑到全身各處去搗鬼。    

血壓不穩(wěn)：突然性頭暈頭痛。

語(yǔ)言障礙：舌頭不受控制、吐字不清。

哈欠頻繁：白天沒精神、晚上精神飽滿。

短暫休克：蹲著干活時(shí)呼吸不暢、氣短。

步履蹣跚：走路腿無(wú)力、麻木。

視力模糊：血脂升高、視網(wǎng)膜血栓所致。

積極治療可能引發(fā)血栓的疾病，如高血壓、高血脂、高血糖、肺心病、感染等。

飲食調(diào)理：宜進(jìn)食低脂、富含維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如橄欖油、新鮮蔬菜、水果、糙米、谷類、豆類、魚類等，保持大便通暢；每日飲水量＞1500ml為宜，以降低血液粘稠度；限制精致糖類或甜食的攝入、限制膽固醇含量高的食物。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：避免長(zhǎng)期久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，以有氧運(yùn)動(dòng)為宜，如打太極、騎自行車、慢跑、游泳、體操等。但下肢靜脈血栓形成急性期應(yīng)臥床休息，抬高患肢，禁止對(duì)患肢進(jìn)行過度擠壓、搬動(dòng)、熱敷、按摩等。

改變生活方式：改變不良生活習(xí)慣，戒煙忌酒、控制體重、避免過度肥胖、保持情緒穩(wěn)定、避免熬夜等。

遵醫(yī)囑用藥：具有高危因素的人群，如肥胖、高血脂等應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗凝藥物，以預(yù)防血栓形成。