【科普】如何預(yù)防產(chǎn)褥中暑

夏天坐月子，尤其是“三伏天”里坐月子，對(duì)各位寶媽來(lái)說(shuō)，實(shí)在是件辛苦難熬的事，甚至有的寶媽會(huì)突然出現(xiàn)高熱、惡心、嘔吐、頭暈眼花、胸悶心悸、全身乏力等癥狀，這時(shí)候要警惕是否發(fā)生了產(chǎn)褥中暑。

產(chǎn)褥中暑是指產(chǎn)褥期因高溫環(huán)境使體內(nèi)余熱不能及時(shí)散發(fā)，引起中樞性體溫調(diào)節(jié)功能障礙為特征的急性熱病。主要表現(xiàn)為高熱、水電解質(zhì)代謝紊亂、循環(huán)衰竭及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害等。本病起病急驟，發(fā)展迅速，處理不當(dāng)常遺留嚴(yán)重的中暑神經(jīng)系統(tǒng)后遺癥，甚至危及生命。

1、舊習(xí)風(fēng)俗的影響，關(guān)閉門(mén)窗、衣著嚴(yán)實(shí)，使身體處于高溫、高濕狀態(tài)，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙。

2、居住環(huán)境差，室內(nèi)通風(fēng)不良且無(wú)降溫設(shè)備。

3、產(chǎn)后出汗過(guò)多且攝入不足。

4、產(chǎn)褥期合并感染發(fā)熱時(shí)，更容易中暑。

1、環(huán)境適宜，居室環(huán)境整潔、保持通風(fēng)，室溫保持在22℃-26℃，濕度保持在50%-60%。必要時(shí)可開(kāi)空調(diào)降低室溫，但要避免直吹身體。

2、合理飲食，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富易消化飲食，多吃新鮮水果、蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充水分，每日飲水1500-2000ml。

3、注意休息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。每日睡眠時(shí)間要達(dá)到8-10小時(shí)。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在身體允許的情況下可以適當(dāng)活動(dòng)，如散步、產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后康復(fù)操等。

5、衣著合適，選擇寬松、透氣、舒適的純棉衣服，利于散熱。

6、正確洗澡，產(chǎn)后出汗較多，要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣物和床品要經(jīng)常換洗。若產(chǎn)婦身體恢復(fù)良好，產(chǎn)后一周可進(jìn)行淋浴，但時(shí)間不宜太長(zhǎng)，沐浴后要及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā)，避免受涼感冒。

7、監(jiān)測(cè)體溫，定期測(cè)量體溫，了解產(chǎn)褥中暑的先兆癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)體溫異常升高，出現(xiàn)頭痛、頭暈、肌肉酸痛、全身乏力等不適癥狀要及時(shí)就醫(yī)。