【科普】世界母乳喂養(yǎng)周：成功母乳喂養(yǎng)的十要素

樹立母乳信心是母乳喂養(yǎng)成功的關(guān)鍵，寶寶的第一口奶關(guān)乎母乳喂養(yǎng)成功與否。

即早接觸、早吸吮、早開奶，在分娩后，盡早進(jìn)行母嬰皮膚接觸，將會(huì)極大促進(jìn)媽媽的泌乳。對(duì)于新生兒來說，頻繁地吮吸可以極大刺激媽媽的泌乳，同時(shí)讓寶寶吮吸到極為珍貴的初乳，母乳是越吸越多，“等待下奶”是錯(cuò)誤之選。

24小時(shí)母嬰在一起，做到按需喂奶，不規(guī)定次數(shù)和時(shí)間，堅(jiān)持夜間喂哺，母嬰分離的時(shí)間不要超過1小時(shí)。

嬰兒嘴張的很大、下唇向外翻、舌頭呈勺狀環(huán)繞乳暈、面頰鼓起呈圓形、嬰兒口腔上方有較多的乳暈、慢而深地吸吮，有時(shí)突然暫停、能看到或聽到吞咽的動(dòng)靜。

正確的哺乳體位包括：坐位哺乳、搖籃式、交叉搖籃式、橄欖球式、側(cè)躺式等,產(chǎn)婦根據(jù)自己的身體情況選擇適宜的哺乳體位，必須保證喂奶時(shí)母親和孩子身體放松，做到：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房、目光對(duì)目光。

每次哺乳時(shí)，應(yīng)盡量先吸一側(cè)乳房，待吸空后再吸另一側(cè)乳房，下次哺乳時(shí)先吸上次后吸的乳房，以使每次乳房都有吸空的機(jī)會(huì)。若寶寶吸吮后尚有較多乳汁剩余，用手法擠奶或使用吸奶器將奶吸出。

產(chǎn)后每日進(jìn)餐5-6次（三餐兩點(diǎn)） ，飲食要豐富、 營養(yǎng)要均衡 、足夠的湯類、飯菜宜溫?zé)帷踩l(wèi)生 ，注意飯菜質(zhì)量，母親營養(yǎng)與乳汁質(zhì)量息息相關(guān)。雞鴨魚肉、蔬菜水果、五谷雜糧都要吃，且保證足夠的湯類。

產(chǎn)后由于激素的影響，加之角色的改變，產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)諸多的心理變化，建議產(chǎn)婦要保持與家人進(jìn)行有效溝通，可以通過聽音樂、歌唱等方式放松身心。

充足的睡眠會(huì)使你的身心得到放松，乳汁分泌增加，養(yǎng)成與孩子同步休息的習(xí)慣，每天的睡眠不少于8小時(shí)，有一定的午休睡眠時(shí)間。

2024年世界母乳喂養(yǎng)周的主題：支持母乳喂養(yǎng)、 共建生育友好，保護(hù)促進(jìn)支持母乳喂養(yǎng)每一個(gè)家庭成員均有責(zé)任。