【科普】三招教你預(yù)防夏日曬傷

避免日曬傷，防曬是關(guān)鍵。

外出前提前至少20分鐘涂好防曬霜，日常生活防曬SPF值25+就可以了，夏季戶(hù)外需要SPF值30+，海邊活動(dòng)的話需要SPF值50+。而PA+是防UVA的，加號(hào)越多，防護(hù)力越強(qiáng)，一般來(lái)說(shuō)，日常防護(hù)2-3個(gè)加號(hào)就足夠了。用量要足，不能涂太薄，一般推薦全臉一元硬幣大小的防曬霜用量，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、流汗、擦拭等因素會(huì)導(dǎo)致防曬霜的流失，需要及時(shí)補(bǔ)涂。

另外，遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、長(zhǎng)袖衫、面罩等也是防曬必備。

出現(xiàn)曬傷后應(yīng)立即對(duì)曬傷部位進(jìn)行修復(fù)，處理越及時(shí)補(bǔ)救效果越好，皮膚恢復(fù)越快。如果曬后明顯紅斑，發(fā)燙甚至疼痛，需立刻進(jìn)行冷處理，比如用干凈的冷水、冰袋或者醫(yī)用貼敷料等冷敷，無(wú)條件時(shí)電扇、空調(diào)、濕毛巾等風(fēng)涼物品也能緩解，減輕灼燒感。

嚴(yán)重者局部會(huì)出現(xiàn)水皰或者大皰，切忌用手抓破，水皰較小時(shí)無(wú)需抽取，出現(xiàn)大皰時(shí)應(yīng)用無(wú)菌針頭輕輕抽取皰液；皮膚表面可以涂抹一些抗菌素軟膏，以控制皮膚炎癥，然后用潔凈紗布敷蓋，保護(hù)皮膚創(chuàng)面，促使其愈合。

曬傷處三至五天可能會(huì)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，此時(shí)也不可用手剝脫，而應(yīng)讓它自行脫落。曬傷后局部可能會(huì)留下色素沉著斑，一般會(huì)自行消退，水皰大皰處還可能會(huì)出現(xiàn)結(jié)痂甚至瘢痕，建議到醫(yī)院皮膚科治療，可使用少量硅凝膠、中藥制劑等藥物淡化疤痕。 

皮膚出現(xiàn)日曬傷后不要慌張，盡量避免精神緊張和過(guò)度疲勞，應(yīng)當(dāng)保持良好的心情、充足的睡眠促進(jìn)肌膚修復(fù)。保濕水、面膜、修復(fù)霜、洗面奶等曬后用品，一定要選擇正規(guī)品牌，或到醫(yī)院皮膚科由醫(yī)生開(kāi)具功效性護(hù)膚品，切勿濫用誤用護(hù)膚品，避免因劣質(zhì)產(chǎn)品導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)甚至其他嚴(yán)重后果。