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      飯后保健六忌 --王興華

      作者:佚名      來源:NET/DXZM     點擊:      時間:2005/11/14 9:54:40
      飯后保健六忌
        來源:39健康網(wǎng)  

      一、忌立刻睡覺

      如果吃飯以后立刻睡覺,食物就會滯留在腸胃中,不能很好地消化,久而久之會引發(fā)胃病、腸炎等病癥,而且還會使人發(fā)胖。

      二、忌急于吸煙

      “飯后一支煙,賽過活神仙。”其實,飯后吸支煙,禍害大無邊,據(jù)有關(guān)專家分析,飯后吸一支煙,中毒量大于平時吸10支煙的總和,因為人在吃飯以后,胃腸蠕動加強,血液循環(huán)加快,人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態(tài)。香煙中的有毒物質(zhì)更容易進入人體,從而加重對人體健康的損害。

      三、忌百步走

      “飯后百步走,活到九十九?!逼鋵嵅蝗?,飽餐后,為保證食物的消化吸收,腹部血管擴張充血,百步走會因運動量增加而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

      四、忌馬上吃水果

      飯后馬上吃水果,很容易形成脹氣,因為水果中含有不少單糖類物質(zhì),極易被小腸吸收,若被堵塞在胃中,會形成脹氣,以致便秘,所以,水果最好在飯后2——3小時吃。

      五、忌馬上洗澡

      飯后洗澡,四肢、體表的血流量會增加,胃腸道的血流量相應(yīng)減少,從而降低腸胃的消化功能。

      六、忌松皮帶

      飯后松皮帶,胃腸道松弛膨脹,容易形成“將軍肚”且不利于食物的消化吸收。

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