高血壓是一種常見的心血管疾病，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)必須以未服用抗高血壓藥物的情況下，經(jīng)過至少三次不同日血壓測量均達(dá)到收縮壓≥140mmHg，和/或舒張壓≤90mHg方可診斷高血壓。臨床常見的高血壓患者絕大多數(shù)是原發(fā)性高血壓，只有極少數(shù)病人是繼發(fā)性高血壓。

　　保健要點(diǎn)：

　　1、控制體重：體重指數(shù)（BMI）的正常范圍是18.5-24，腰圍：男性<85厘米，女性<80厘米。體重指數(shù)(BMI）是指體重(kg)÷身高(M)2。

　　2、保持平衡的心理和樂觀的情緒，減輕精神壓力，避免過度的喜怒哀樂和激動(dòng)。

　　3、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，合理安排工作，勞逸結(jié)合，充足睡眠。

　　4、合理膳食，提倡低鹽、低脂飲食，每日食鹽不超過5克為宜，多吃蔬菜、水果及雜糧。保持大便通暢，定期檢查血脂。

　　5、戒煙限酒，少濃茶、咖啡。

　　6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、太極拳等，循序漸進(jìn)，適度堅(jiān)持。

　　7、衣褲、領(lǐng)帶不宜過緊，彎腰不要過度，不宜突然改變體位。

　　8、高血壓需長期治療，應(yīng)定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥，避免突然停藥或減藥，效果欠佳或出現(xiàn)副作用需在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q藥。