“聯(lián)合國糖尿病日”有感

　　肥胖=糖尿病?

　　今天是2021年11月14日，也是第15個“聯(lián)合國糖尿病日”，本年度的主題為“人人享有糖尿病健康管理”。下面讓我們一起來學習一下糖尿病，尤其兒童糖尿病的相關(guān)知識。

　　糖尿病是由于胰島素絕對或者相對缺乏造成的糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂。兒童長期高血糖可引起多種器官損傷如：脂肪萎縮、生長緩慢或停滯(糖尿病侏儒)、性成熟延遲、智力發(fā)育受損、骨骼和關(guān)節(jié)異常、白內(nèi)障等中期并發(fā)癥，以及腎臟、眼部、神經(jīng)等微血管病變，心腦血管、外周血管大血管病變等慢性并發(fā)癥。

　　過去青少年糖尿病以1型糖尿病為主，多與先天因素有關(guān)。近年來研究發(fā)現(xiàn)，在新發(fā)生的兒童糖尿病患者中，2型糖尿病比例達40%~80%。家長有不少困惑，什么情況易患糖尿病?如何有效預防糖尿病?

　　對于兒童來說具備以下因素之一,即為糖尿病的高危人群：

　　1、超重與肥胖。有研究表明肥胖兒童高達25%以上伴有2型糖尿病。肥胖兒童隨體質(zhì)指數(shù)(BMI)增加，胰島素敏感性逐漸下降，血糖升高，導致糖代謝紊亂。

　　2、靜坐生活方式。兒童體育鍛煉少直接導致能量消耗減少，易產(chǎn)生肥胖，進而引起周圍組織胰島素抵抗，即對胰島素的敏感性下降。

　　3、巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史。專家指出，出生時體重超過4公斤的巨大兒患糖尿病風險極高，100個小孩中有一個在20歲前會血糖升高，成為糖尿病“后備軍”。

　　4、糖尿病家族史。早發(fā)性2型糖尿病存在更為明顯的家族聚集現(xiàn)象，2型糖尿病患者的子女往往從兒童時期就呈現(xiàn)出過多體脂蓄積的臨床表型，表現(xiàn)為內(nèi)臟脂肪型肥胖。

　　遠離糖尿病需做到以下四要點：

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習慣：家長保證孩子飲食的多樣化，每餐都應(yīng)包括主食、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬菜、適量油脂;控制食物攝入總量，常吃新鮮蔬菜，烹調(diào)方式以蒸、煮、燉為主，避免進食油炸、油煎食物，

　　及時糾正孩子不良飲食習慣：偏食、挑食、暴飲暴食、進食過快的情況。

　　2、增加戶外運動：

　　要加強戶外體育活動，應(yīng)堅持每天運動，每周3~5次，每次至少運動30分鐘左右中等強度的運動;

　　運動類型以有氧運動為主：如跳繩、跑步、打球等;限制屏幕時間，不宜長時間坐在電視機前研究電視節(jié)目或坐在電腦前廢寢忘食玩游戲或上網(wǎng)。

　　3、保證睡眠質(zhì)量：

　　注意勞逸結(jié)合，保證8小時以上的良好睡眠，切勿給孩子布置過多的課外作業(yè)。

　　4、控制體重：兒童2型糖尿病可以在各種年齡階段出現(xiàn)，以5～7歲和10～13歲二組年齡多見。家有糖尿病史以及肥胖者應(yīng)該尤為注意?？刂苾和w重在正常范圍以內(nèi)，肥胖兒童應(yīng)定期體檢，每3個月通過身高、體重監(jiān)測患兒生長狀況，定期檢測尿糖、血糖、血脂，必要時進行糖耐量試驗，以早期發(fā)現(xiàn)和治療糖尿病、高脂血癥等并發(fā)癥。

　　對于兒童2型糖尿病更應(yīng)做到“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”，對于高危人群進行篩查和預防，科學防控，保證孩子健康成長，遠離糖尿病。