淄博黌門中學(xué)是一所高考復(fù)讀學(xué)校，在校生500余人。復(fù)讀生由于壓力、環(huán)境等因素比應(yīng)屆生表現(xiàn)出更多的心理問題，對身心健康非常不利,也會影響他們的學(xué)習(xí)。11月29日，淄博市婦幼保健院心理科主任閻加民應(yīng)邀為黌門中學(xué)在校生作了一堂題為“如何應(yīng)對高考復(fù)讀生心理問題”的心理健康講座。

閻加民詳細(xì)分析了復(fù)讀生主要存在的心理問題：缺乏自信、眼高手低、極度焦慮、動力不足、缺乏備考計(jì)劃性、人際關(guān)系淡漠以及缺乏人生和職業(yè)規(guī)劃。此外,還面臨著來自家庭、社會、學(xué)校、同學(xué)及復(fù)讀本身等多方面的壓力。針對這些心理問題，閻加民給同學(xué)們支招：

1、克服自卑。復(fù)讀時能否正確地認(rèn)識自己、評價自己相當(dāng)重要。只有理性地面對現(xiàn)實(shí),客觀地分析自己的失利原因,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和長處,才能科學(xué)地、有針對性地制定備考計(jì)劃,采用適合個人特點(diǎn)的備考方法,扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步,逐步實(shí)現(xiàn)考試目標(biāo)。

2、淡化焦慮。復(fù)讀生要學(xué)會自我減壓,通過積極、科學(xué)、合理、健康的方式宣泄和轉(zhuǎn)移焦慮情緒。正確對待平時的考試,把它看作是對自己知識掌握情況的檢驗(yàn),及時查漏補(bǔ)缺,不要糾纏在分?jǐn)?shù)的囹圄中無法自拔。

3、改變冷漠。復(fù)讀生之間彼此的傾訴鼓勵、關(guān)心互助是減輕焦慮的良方。掌握有效的溝通方式，能夠與父母師長進(jìn)行無障礙溝通。

4、樹立合適的目標(biāo)。復(fù)讀生要清楚自己的起點(diǎn),所處的成績層級不同高考提升的空間也是不同的,根據(jù)這些給自己樹立合適目標(biāo)。

5、學(xué)會自我安慰。部分復(fù)讀生在復(fù)讀過程中,常常懷疑自己的復(fù)讀是否有必要,擔(dān)心復(fù)讀一年,高考分?jǐn)?shù)反而下降,浪費(fèi)青春和精力。這時,就要學(xué)會自我安慰：任何一種選擇都會有風(fēng)險(xiǎn),只要自己奮斗過，就不必計(jì)較結(jié)果，把精力專注于當(dāng)下的每時每刻。

課后同學(xué)們就自己關(guān)心的心理問題踴躍提問，閻加民一一解答。同學(xué)們紛紛表示這場講座是場及時雨，面對即將來臨的全省藝術(shù)會考，他們會以坦然心態(tài)輕松應(yīng)戰(zhàn)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)表示這樣的心理健康講座是同學(xué)們最需要的，希望以后能與心理科加強(qiáng)合作，時時鼓勵孩子,為他們營造一個輕松的備考環(huán)境,在復(fù)讀路上與孩子們攜手并進(jìn)。