保護(hù)聽力小Tips

　　中老年人才會(huì)耳背嗎?據(jù)世衛(wèi)組織發(fā)布的統(tǒng)計(jì)公報(bào)：在全球大約有3.6億人患有的殘疾性聽力損失中，成人數(shù)量就為3.28億，占總數(shù)的91.1%;兒童數(shù)量為3200萬，占總數(shù)的8.9%。一般來說，在老年人群中，60歲以上的老人，40%-50%會(huì)有一定程度的聽力下降;到了70歲，占比會(huì)增加10%;到100歲左右，至少90%的人都會(huì)出現(xiàn)聽力下降。

　　在生活中，我們應(yīng)該如何愛護(hù)自己的耳朵呢?

　　1. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　有規(guī)律的生活作息時(shí)間早睡早起，缺少睡眠，或者情緒緊張，就會(huì)影響內(nèi)耳的微循環(huán)，就會(huì)導(dǎo)致耳鳴。

　　2.避免過多的噪音

　　接打電話、看電視、聽音響時(shí)，要把音量調(diào)到適中;勿長時(shí)間呆在高強(qiáng)度的噪聲環(huán)境中;減少長時(shí)間的"泡吧"，唱KTV，影院等。在高強(qiáng)度的噪聲刺激下，內(nèi)耳毛細(xì)胞可能勞損，并引發(fā)中樞聽覺系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，出現(xiàn)聽力紊亂，進(jìn)而發(fā)生耳鳴、耳聾等問題。

　　3.合理使用耳機(jī)

　　盡量不要在吵鬧的場所中使用耳機(jī)，建議耳機(jī)每次佩戴的時(shí)間要控制在30-40分鐘，每天戴耳機(jī)的時(shí)間不超過3個(gè)小時(shí)，未成年人建議不超過2個(gè)小時(shí)，避免耳機(jī)給耳朵帶來的損傷。

　　4.避免物理傷害

　　有人習(xí)慣掏耳朵，殊不知，大多數(shù)耳道發(fā)炎，都跟“掏耳朵”這個(gè)動(dòng)作關(guān)系密切。不潔的掏耳工具反而容易讓細(xì)菌進(jìn)入耳道，增加感染以及交叉感染的可能性，造成不同程度的聽力減退。耳屎對于正常人來說有殺菌的作用，可以保護(hù)好外耳道的皮膚，如果經(jīng)常掏耳朵，會(huì)損傷外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道炎癥，造成真菌感染。所以，盡量不要去掏耳朵，尤其是用不干凈的器具或者是用力不當(dāng)，這樣更容易損傷外耳道皮膚。

　　5.警惕突然發(fā)生的聽力下降

　　若短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)耳朵悶，聲音也聽不清了，甚至可能還伴有耳鳴或眩暈，這很有可能是“突聾”找上門。一般認(rèn)為精神緊張、壓力大、情緒激動(dòng)、生活不規(guī)律、睡眠障礙等可能是其誘因。對于治療效果，一般認(rèn)為，聽力下降程度越重，開始治療時(shí)間越晚，預(yù)后越差。因此對于突聾患者，早診斷早治療尤為重要。而生活中如果想要預(yù)防突聾，則要注意保證睡眠、避免著涼、戒煙酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　聽力中心 姜源