經(jīng)常有些婦女在產(chǎn)后出現(xiàn)手腳疼痛,很多人認為是因為在“月子”里受風(fēng)所致。其實,這種認識是錯誤的。
婦女產(chǎn)后手痛的主要部位在手腕和手指關(guān)節(jié)等處?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,婦女在產(chǎn)后和哺乳期間,由于身體內(nèi)部內(nèi)分泌激素的變化,常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降,關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶也會出現(xiàn)張力下降,因而導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛。在這種情況下,如果產(chǎn)婦不注意休息而從事較多的家務(wù)勞動,將會使原本已經(jīng)薄弱的關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負擔(dān)過重而出現(xiàn)疼痛。如果產(chǎn)婦在家務(wù)勞動時使用冷水或受到寒冷的刺激,便會出現(xiàn)手痛癥狀。
產(chǎn)后婦女的腳痛常常發(fā)生在腳跟部,這是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。產(chǎn)婦在“月子”里如果不注意適當(dāng)?shù)叵碌鼗顒?,腳跟脂肪墊也會出現(xiàn)退化現(xiàn)象,這樣一旦下地行走,則由于退化的脂肪墊承擔(dān)不了體重的壓力和行走時的震動,便會出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥從而引起疼痛。
如何預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后手腳疼痛呢?首先,應(yīng)注意充分休息,不宜做過多的家務(wù)勞動,特別要注意減少手指和手腕的負擔(dān)。例如,給孩子洗澡時夫妻應(yīng)配合,避免由產(chǎn)婦一個人經(jīng)常一手托頭一手洗;洗尿布時一定要用溫水,避免冷水的刺激。其次,產(chǎn)婦在休養(yǎng)的同時應(yīng)適當(dāng)進行下床活動,特別是在“坐月子”后期和出滿月后,要經(jīng)常下地走動,這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化,避免產(chǎn)后腳痛的發(fā)生,而且能防止產(chǎn)婦體重過分 增加,調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,對改善睡眠、增進食欲十分有利。如果不慎患上產(chǎn)后手腳痛,可以采用一些自我熱敷,按摩等方法。熱敷時用熱毛巾貼即可,如能加上一些補氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕的中草藥效果更佳。還可以進行按摩,一般是在痛點處先輕壓后重壓,壓30秒放開15秒,交替進行,注意按壓時不要揉捏,否則會使疼痛加重。
小貼士:
如果您出現(xiàn)產(chǎn)后手腳痛,一定要選擇正確處理的辦法,通過熱敷和自我按摩、按壓方式仍不能緩解癥狀,請您及時到我院產(chǎn)后康復(fù)中心就診,由專業(yè)的中醫(yī)師根據(jù)您的體質(zhì),通過中醫(yī)辨證,診斷出疾病的類型:如血虛、外感、腎虛、血瘀等,運用中藥熏蒸、或者通過內(nèi)服外調(diào)等方法幫您消除病痛,呵護健康!
產(chǎn)后中藥熏蒸的好處:改善氣血循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),通利關(guān)節(jié),緩解關(guān)節(jié)疼痛和肌肉疲勞、增強體質(zhì)。
普通產(chǎn)婦滿月后的中藥熏蒸須三次一療程:
第一次:滿月發(fā)汗:排毒排濕,緩解疲勞,使您產(chǎn)后身體更輕松;
第二次:中醫(yī)辨證治療:達到個體化目的,讓治療更有針對性;
第三次:鞏固治療,增強體質(zhì),使您盡快恢復(fù)健康。
特殊情況如產(chǎn)后手腳痛、腰腿痛等,經(jīng)三次普通熏蒸后癥狀未完全緩解者,須根據(jù)病情加減藥物,增加熏蒸次數(shù)。