經(jīng)常有些婦女在產(chǎn)后出現(xiàn)手腳疼痛，很多人認為是因為在“月子”里受風(fēng)所致。其實，這種認識是錯誤的。
     婦女產(chǎn)后手痛的主要部位在手腕和手指關(guān)節(jié)等處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，婦女在產(chǎn)后和哺乳期間，由于身體內(nèi)部內(nèi)分泌激素的變化，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶也會出現(xiàn)張力下降，因而導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛。在這種情況下，如果產(chǎn)婦不注意休息而從事較多的家務(wù)勞動，將會使原本已經(jīng)薄弱的關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負擔(dān)過重而出現(xiàn)疼痛。如果產(chǎn)婦在家務(wù)勞動時使用冷水或受到寒冷的刺激，便會出現(xiàn)手痛癥狀。
     產(chǎn)后婦女的腳痛常常發(fā)生在腳跟部，這是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。產(chǎn)婦在“月子”里如果不注意適當(dāng)?shù)叵碌鼗顒?，腳跟脂肪墊也會出現(xiàn)退化現(xiàn)象，這樣一旦下地行走，則由于退化的脂肪墊承擔(dān)不了體重的壓力和行走時的震動，便會出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥從而引起疼痛。
     如何預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后手腳疼痛呢？首先，應(yīng)注意充分休息，不宜做過多的家務(wù)勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔(dān)。例如，給孩子洗澡時夫妻應(yīng)配合，避免由產(chǎn)婦一個人經(jīng)常一手托頭一手洗；洗尿布時一定要用溫水，避免冷水的刺激。其次，產(chǎn)婦在休養(yǎng)的同時應(yīng)適當(dāng)進行下床活動，特別是在“坐月子”后期和出滿月后，要經(jīng)常下地走動，這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，避免產(chǎn)后腳痛的發(fā)生，而且能防止產(chǎn)婦體重過分  增加，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，對改善睡眠、增進食欲十分有利。如果不慎患上產(chǎn)后手腳痛，可以采用一些自我熱敷，按摩等方法。熱敷時用熱毛巾貼即可，如能加上一些補氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕的中草藥效果更佳。還可以進行按摩，一般是在痛點處先輕壓后重壓，壓30秒放開15秒，交替進行，注意按壓時不要揉捏，否則會使疼痛加重。

     小貼士：
      如果您出現(xiàn)產(chǎn)后手腳痛，一定要選擇正確處理的辦法，通過熱敷和自我按摩、按壓方式仍不能緩解癥狀，請您及時到我院產(chǎn)后康復(fù)中心就診，由專業(yè)的中醫(yī)師根據(jù)您的體質(zhì)，通過中醫(yī)辨證，診斷出疾病的類型：如血虛、外感、腎虛、血瘀等，運用中藥熏蒸、或者通過內(nèi)服外調(diào)等方法幫您消除病痛，呵護健康！
產(chǎn)后中藥熏蒸的好處：改善氣血循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，通利關(guān)節(jié)，緩解關(guān)節(jié)疼痛和肌肉疲勞、增強體質(zhì)。
     普通產(chǎn)婦滿月后的中藥熏蒸須三次一療程：
     第一次：滿月發(fā)汗：排毒排濕，緩解疲勞，使您產(chǎn)后身體更輕松；
     第二次：中醫(yī)辨證治療:達到個體化目的，讓治療更有針對性；
     第三次：鞏固治療，增強體質(zhì)，使您盡快恢復(fù)健康。
     特殊情況如產(chǎn)后手腳痛、腰腿痛等，經(jīng)三次普通熏蒸后癥狀未完全緩解者，須根據(jù)病情加減藥物，增加熏蒸次數(shù)。