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溫水洗鼻減少感冒

作者：佚名來源：健康報點擊：時間：2011/1/31 10:02:28

冬天感冒導(dǎo)致鼻塞、鼻涕多、呼吸不暢。很多人鼻子一塞就捂著鼻子用力擤，恨不得一次把鼻涕擤干凈。這是非常不科學(xué)的。由于耳鼻喉相通，如果擤鼻時不注意方法，用力過大，鼻子內(nèi)的壓力可能會讓炎性分泌物(細菌和病毒)流入鼻竇或中耳，從而引發(fā)中耳炎。清除鼻涕可以采取堵塞一側(cè)前鼻孔，擤對側(cè)鼻涕的方法。

　　平時還應(yīng)該注意不要用手挖鼻孔，而應(yīng)該用棉簽蘸溫鹽水濕潤鼻孔，這樣鼻屎很容易自己脫落。否則，不僅容易造成鼻出血，還易弄破鼻黏膜，導(dǎo)致細菌感染。

　　為減少鼻炎和感冒的發(fā)生，平時可用溫鹽水沖洗鼻腔，也可以按摩鼻部。方法是，首先做通暢鼻道的訓(xùn)練，深深地吸一口氣，用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐漸用力向外出氣，待感到氣達內(nèi)耳后，放開手指，共做三次即可。再做相反的呼吸訓(xùn)練：先將體內(nèi)殘氣呼凈，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再將手指突然松開，深深地吸一口氣，反復(fù)做三次。