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      高溫防暑手冊

      作者:許波      來源:大眾日報     點擊:      時間:2007/5/29 16:46:39
      防病篇
        對癥處理“高溫病”
        炎炎夏日易發(fā)中暑,誘發(fā)中暑的因素很復雜,但高溫仍是最主要的。中暑后應該根據(jù)情況對癥處理。
        日射病:在烈日下活動或停留時間過長,由于日光直接暴曬所致,但體溫不一定升高,頭部溫度有時增高到39℃以上,皮膚曬得又紅又痛,出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛癥狀。這時候應該注意水分的補充。
        熱痙攣:由于在高溫環(huán)境中,身體大量出汗,丟失大量氯化鈉,使血鈉過低,引起腿部甚至四肢及全身肌肉痙攣,肚子疼痛,全身汗流不停。此時可以在痙攣部位稍加按摩,如果沒有出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象,則可以補充水分。
        熱衰竭:汗流不停,但是身體發(fā)冷、皮膚發(fā)黏、臉色蒼白、脈搏微弱。此時應趕快把病人抬到陰涼處,松開衣服,用冰毛巾冷敷。如果沒有嘔吐,可以補充水分。最好能夠早點就醫(yī),讓醫(yī)生檢查診斷。若體溫特別高、皮膚干燙、脈搏又快又急、出現(xiàn)昏迷狀況者,應立即送醫(yī)院急救,切勿拖延。途中用冰毛巾冷敷,但不要讓中暑的人喝水。
        夏日病預防攻略
        熱感冒
        病因:天熱抵抗力下降+溫差較大的環(huán)境=感冒。
        預防對策:忌受熱后“快速冷卻”,大汗淋漓歸來后,最好先以風扇降溫,待體溫下降后再開空調(diào)。另外就是多喝水!
        熱中風
        病因:身體脫水導致血液黏稠,使輸向大腦的血液受阻變緩。
        預防對策:不渴也要常飲水,一般來說頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等現(xiàn)象都是中風的前兆,要及時去醫(yī)院就診。
        “冷”過敏
        病因:上呼吸道“遭遇”冷空氣的突然襲擊,引起過敏癥狀。
        預防對策:運動后要先喝一些常溫的白開水,盡量少吃或不吃冷飲。
        情感障礙
        在氣溫超過30℃、日照時間比較長的情況下,情感障礙的發(fā)生率就比較高,情感障礙表現(xiàn)在有些人煩躁不安,易怒,工作學習精力不集中,稍微有點小事就容易和家人甚至和其他人發(fā)生一些口角。
        病因:在炎熱的夏季,一般人的睡眠時間和飲食量都有所減少,加上出汗增多,人體內(nèi)的電解質(zhì)出現(xiàn)障礙影響到大腦神經(jīng)的活動從而產(chǎn)生情緒心境和行為方面的異常。
        預防對策:每天至少有8小時的睡眠時間,以保證充沛的精力。補充適當?shù)柠}分,以菜湯果汁為佳。
        感染性腹瀉
        癥狀:發(fā)病開始主要是腹瀉,常伴有痙攣性疼痛。不久將會轉(zhuǎn)化成水樣便或黃色稀便,慢慢發(fā)展為便血和腸出血,最后可能會轉(zhuǎn)成尿毒癥等,難以醫(yī)治。
        防治建議:出血性大腸菌感染主要是飲食不衛(wèi)生導致的,大腸菌喜歡在低溫下繁殖,平時家用的普通冰箱也會給病菌提供生存環(huán)境,所以冰箱里久置的肉類食品最好不要食用。
        細菌性痢疾
        癥狀:潛伏期多數(shù)為1至2天,典型表現(xiàn)為急性發(fā)熱,有陣發(fā)性腹痛,腹瀉時有黏液或膿血便,有明顯的肛門下墜感,左下腹壓痛。
        防治建議:一般應口服補液,明顯脫水者應靜脈補液。中毒性菌痢則需及時送醫(yī)院搶救、治療。
        胃腸炎
        癥狀:急性胃腸炎常伴有發(fā)熱、嘔吐、稀水樣便,少數(shù)有黏液膿血便;傷寒型腸炎癥狀類似傷寒,患者會持續(xù)發(fā)熱,可能伴有肝脾腫大;敗血癥型腸炎,血培養(yǎng)為陽性,可能有局部感染。
        防治建議:應以及時補液及對癥處理為主,嬰幼兒及年老體弱者應用抗生素治療。
        對付熱出來的皮膚病
        夏季炎熱而潮濕,醫(yī)院皮膚科的病人比平日多出好幾倍。因此,在夏日應積極防治常見皮膚病。
        膿皰瘡多——發(fā)于兒童
        癥狀及特點:好發(fā)于學齡前—學齡期的小孩,多發(fā)生在多種皮膚病的基礎上,如痱子、夏季皮炎、蟲咬皮炎等。
        預防:勤洗澡、勤換衣,保持全身的干燥清潔;搞好室內(nèi)防暑降溫。
        治療:以抗炎為主,內(nèi)服或靜脈點滴注射青霉素類、頭孢類抗生素藥物;外用消炎軟膏。
        夏季皮炎——女性多發(fā)
        癥狀及特點:中青年女性多發(fā)?;颊唠p下肢和雙小腿深側(cè)出現(xiàn)紅斑或丘疹,掻抓后有血點樣血痂,也可波及軀干或雙上肢,隨溫度的升高加重病情。
        預防:避免日曬,尤其是光照最強的上午10點—下午2點。
        治療:局部搽清涼劑止癢、收斂皮膚的洗劑,如爐甘石洗劑;也可用激素類軟膏。
        蟲咬皮炎——應盡快就醫(yī)
        癥狀及特點:被叮咬部位可出現(xiàn)水腫型丘疹或風團,有的在風團中間有丘皰疹或小水皰,有刺癢感。
        預防:搞好室內(nèi)外衛(wèi)生;勤洗澡、勤換衣;盡量不要到陰暗潮濕的水溝邊或雜草密集的地方去。
        治療:在家進行濕敷后,應盡快到醫(yī)院接受正規(guī)的對癥治療。
        癬癥——發(fā)病部位多
        癥狀及特點:多發(fā)生于汗液分泌旺盛的部位。
        預防:保持全身干燥,注意個人衛(wèi)生,勤洗澡,洗完澡后撲點痱子粉。
        治療:①早期可外用抗真菌軟膏;②感染可外用抗炎軟膏,糜爛可外用水楊酸溶液或慶大生理鹽水濕敷。
       ?。〞远?BR>  出行篇
        正午出行避烈日
        盛夏出行時應合理安排外出時間,盡量避免在早上10時至下午4時之間出門。因為這段時間陽光中的紫外線對人體肌膚的“殺傷力”最強。連續(xù)暴曬發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!
        如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。若是外出時間較長,還應帶上適量的水和飲料以及防暑藥品,如十滴水、人丹、風油精等,以抵御紫外線的傷害。當然,還應盡量避免口服避孕藥或其他一些具有光敏感作用的藥物。
        四大中暑高危區(qū)
        1.太陽底下暴曬的汽車;
        2.海灘;
        3.露天場地;
        4.悶熱,空氣不流通的房間。
        預防中暑可戴隔熱草帽:編織草帽的原料多為空心的,有隔熱作用。另外,草帽對陽光還有一定的遮擋作用。
        大熱天,開車注意了
        炎熱的夏季開車,如何保障行車的安全就成車主最關心的問題。為此,康博士特意搜羅了一些夏日行車的安全處方。
        休息好別犯困:夏天開車很容易犯困,尤其是中午,經(jīng)常會感到困得睜不開眼。這時候,你最好小憩一會兒,或用冷水洗洗臉,活動四肢,待精力恢復、頭腦清醒后再繼續(xù)開車,以確保行車安全。同時,做好防暑降溫工作,可以隨車攜帶風油精等防暑藥物。
        防止情緒急躁:人一煩躁,就會導致開車時注意力不集中,若遇到危險情況就很難避讓。因此,駕車者一定要調(diào)節(jié)、控制自己的不良情緒,保持平常心態(tài),可以在行車中放一些讓自己心情舒暢的音樂調(diào)節(jié)情緒。
        勿開著空調(diào)睡覺:如果在車輛停止狀態(tài)下長時間開空調(diào),會導致車內(nèi)空氣難以對流,發(fā)動機運轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的一氧化碳便可能聚集在車內(nèi),加之車內(nèi)人員呼吸排出的二氧化碳,時間一長便會造成中毒,所以,你千萬注意不要在車內(nèi)開著空調(diào)睡覺。
        戴墨鏡防“虛光”:夏季瀝青路面被陽光暴曬后容易產(chǎn)生“虛光”,需要仔細辨別路面,正確判斷,車主可以戴上淺色墨鏡,以減少陽光的直射。但不宜戴顏色太深的墨鏡,墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時間,使你作出錯誤的判斷,特別是車速較高時,過深的墨鏡會延長你對情況的反應時間。
        防曬進入一級戰(zhàn)備
        因時制宜巧選防曬品
        一般來說,以室內(nèi)工作為主的人,宜選用SPF10左右、PA為“+”的防曬護膚品。室外工作者宜使用SPF20左右、PA為“+”的防曬護膚品。在烈日下活動或進行海水浴時,宜使用耐水性能好的SPF30左右、PA為“+”的防曬護膚品。
        防曬霜足量才奏效
        防曬護膚品涂抹量應達到每平方厘米皮膚為2毫克。但實際調(diào)查發(fā)現(xiàn),多數(shù)人使用量僅為規(guī)定量的1/4。而當涂抹量減半時,其防光效果就會下降50%-60%,這就是涂了防曬霜照樣被曬傷的原因。
        為了使防曬護膚品真正起到防曬作用,專家建議:涂抹時一定要用夠量;在出門前半小時使用;因汗水會把防曬品沖掉,戶外活動時最好隨身帶一瓶防曬乳,每隔兩小時涂抹一次;眼睛周圍應涂專用的防曬眼霜。
        男人也要防曬
        男士選擇防曬品要根據(jù)自己的皮膚來定。首先要看自己對紫外線的反應程度。若皮膚對紫外線不敏感,搽2倍或10倍防曬值的就行了;倘若皮膚對紫外線有很強的反應,則應選用指數(shù)較高的防曬產(chǎn)品。
        搽防曬品的次數(shù),也應視皮膚的狀況而定。對敏感性皮膚的人來說,最好2小時-3小時搽一遍,一般每隔4個小時搽一次就夠了。

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