防病篇
　　對癥處理“高溫病”
　　炎炎夏日易發(fā)中暑，誘發(fā)中暑的因素很復雜，但高溫仍是最主要的。中暑后應該根據(jù)情況對癥處理。
　　日射病：在烈日下活動或停留時間過長，由于日光直接暴曬所致，但體溫不一定升高，頭部溫度有時增高到39℃以上，皮膚曬得又紅又痛，出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛癥狀。這時候應該注意水分的補充。
　　熱痙攣：由于在高溫環(huán)境中，身體大量出汗，丟失大量氯化鈉，使血鈉過低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痙攣，肚子疼痛，全身汗流不停。此時可以在痙攣部位稍加按摩，如果沒有出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，則可以補充水分。
　　熱衰竭：汗流不停，但是身體發(fā)冷、皮膚發(fā)黏、臉色蒼白、脈搏微弱。此時應趕快把病人抬到陰涼處，松開衣服，用冰毛巾冷敷。如果沒有嘔吐，可以補充水分。最好能夠早點就醫(yī)，讓醫(yī)生檢查診斷。若體溫特別高、皮膚干燙、脈搏又快又急、出現(xiàn)昏迷狀況者，應立即送醫(yī)院急救，切勿拖延。途中用冰毛巾冷敷，但不要讓中暑的人喝水。
　　夏日病預防攻略
　　熱感冒
　　病因：天熱抵抗力下降+溫差較大的環(huán)境=感冒。
　　預防對策：忌受熱后“快速冷卻”，大汗淋漓歸來后，最好先以風扇降溫，待體溫下降后再開空調(diào)。另外就是多喝水！
　　熱中風
　　病因：身體脫水導致血液黏稠，使輸向大腦的血液受阻變緩。
　　預防對策：不渴也要常飲水，一般來說頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等現(xiàn)象都是中風的前兆，要及時去醫(yī)院就診。
　　“冷”過敏
　　病因：上呼吸道“遭遇”冷空氣的突然襲擊，引起過敏癥狀。
　　預防對策：運動后要先喝一些常溫的白開水，盡量少吃或不吃冷飲。
　　情感障礙
　　在氣溫超過30℃、日照時間比較長的情況下，情感障礙的發(fā)生率就比較高，情感障礙表現(xiàn)在有些人煩躁不安，易怒，工作學習精力不集中，稍微有點小事就容易和家人甚至和其他人發(fā)生一些口角。
　　病因：在炎熱的夏季，一般人的睡眠時間和飲食量都有所減少，加上出汗增多，人體內(nèi)的電解質(zhì)出現(xiàn)障礙影響到大腦神經(jīng)的活動從而產(chǎn)生情緒心境和行為方面的異常。
　　預防對策：每天至少有8小時的睡眠時間，以保證充沛的精力。補充適當?shù)柠}分，以菜湯果汁為佳。
　　感染性腹瀉
　　癥狀：發(fā)病開始主要是腹瀉，常伴有痙攣性疼痛。不久將會轉(zhuǎn)化成水樣便或黃色稀便，慢慢發(fā)展為便血和腸出血，最后可能會轉(zhuǎn)成尿毒癥等，難以醫(yī)治。
　　防治建議：出血性大腸菌感染主要是飲食不衛(wèi)生導致的，大腸菌喜歡在低溫下繁殖，平時家用的普通冰箱也會給病菌提供生存環(huán)境，所以冰箱里久置的肉類食品最好不要食用。
　　細菌性痢疾
　　癥狀：潛伏期多數(shù)為1至2天，典型表現(xiàn)為急性發(fā)熱，有陣發(fā)性腹痛，腹瀉時有黏液或膿血便，有明顯的肛門下墜感，左下腹壓痛。
　　防治建議：一般應口服補液，明顯脫水者應靜脈補液。中毒性菌痢則需及時送醫(yī)院搶救、治療。
　　胃腸炎
　　癥狀：急性胃腸炎常伴有發(fā)熱、嘔吐、稀水樣便，少數(shù)有黏液膿血便；傷寒型腸炎癥狀類似傷寒，患者會持續(xù)發(fā)熱，可能伴有肝脾腫大；敗血癥型腸炎，血培養(yǎng)為陽性，可能有局部感染。
　　防治建議：應以及時補液及對癥處理為主，嬰幼兒及年老體弱者應用抗生素治療。
　　對付熱出來的皮膚病
　　夏季炎熱而潮濕，醫(yī)院皮膚科的病人比平日多出好幾倍。因此，在夏日應積極防治常見皮膚病。
　　膿皰瘡多——發(fā)于兒童
　　癥狀及特點：好發(fā)于學齡前—學齡期的小孩，多發(fā)生在多種皮膚病的基礎上，如痱子、夏季皮炎、蟲咬皮炎等。
　　預防：勤洗澡、勤換衣，保持全身的干燥清潔；搞好室內(nèi)防暑降溫。
　　治療：以抗炎為主，內(nèi)服或靜脈點滴注射青霉素類、頭孢類抗生素藥物；外用消炎軟膏。
　　夏季皮炎——女性多發(fā)
　　癥狀及特點：中青年女性多發(fā)?；颊唠p下肢和雙小腿深側(cè)出現(xiàn)紅斑或丘疹，掻抓后有血點樣血痂，也可波及軀干或雙上肢，隨溫度的升高加重病情。
　　預防：避免日曬，尤其是光照最強的上午10點—下午2點。
　　治療：局部搽清涼劑止癢、收斂皮膚的洗劑，如爐甘石洗劑；也可用激素類軟膏。
　　蟲咬皮炎——應盡快就醫(yī)
　　癥狀及特點：被叮咬部位可出現(xiàn)水腫型丘疹或風團，有的在風團中間有丘皰疹或小水皰，有刺癢感。
　　預防：搞好室內(nèi)外衛(wèi)生；勤洗澡、勤換衣；盡量不要到陰暗潮濕的水溝邊或雜草密集的地方去。
　　治療：在家進行濕敷后，應盡快到醫(yī)院接受正規(guī)的對癥治療。
　　癬癥——發(fā)病部位多
　　癥狀及特點：多發(fā)生于汗液分泌旺盛的部位。
　　預防：保持全身干燥，注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，洗完澡后撲點痱子粉。
　　治療：①早期可外用抗真菌軟膏；②感染可外用抗炎軟膏，糜爛可外用水楊酸溶液或慶大生理鹽水濕敷。
　?。〞远?BR>　　出行篇
　　正午出行避烈日
　　盛夏出行時應合理安排外出時間，盡量避免在早上10時至下午4時之間出門。因為這段時間陽光中的紫外線對人體肌膚的“殺傷力”最強。連續(xù)暴曬發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！
　　如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。若是外出時間較長，還應帶上適量的水和飲料以及防暑藥品，如十滴水、人丹、風油精等，以抵御紫外線的傷害。當然，還應盡量避免口服避孕藥或其他一些具有光敏感作用的藥物。
　　四大中暑高危區(qū)
　　1.太陽底下暴曬的汽車；
　　2.海灘；
　　3.露天場地；
　　4.悶熱，空氣不流通的房間。
　　預防中暑可戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。
　　大熱天，開車注意了
　　炎熱的夏季開車，如何保障行車的安全就成車主最關心的問題。為此，康博士特意搜羅了一些夏日行車的安全處方。
　　休息好別犯困：夏天開車很容易犯困，尤其是中午，經(jīng)常會感到困得睜不開眼。這時候，你最好小憩一會兒，或用冷水洗洗臉，活動四肢，待精力恢復、頭腦清醒后再繼續(xù)開車，以確保行車安全。同時，做好防暑降溫工作，可以隨車攜帶風油精等防暑藥物。
　　防止情緒急躁：人一煩躁，就會導致開車時注意力不集中，若遇到危險情況就很難避讓。因此，駕車者一定要調(diào)節(jié)、控制自己的不良情緒，保持平常心態(tài)，可以在行車中放一些讓自己心情舒暢的音樂調(diào)節(jié)情緒。
　　勿開著空調(diào)睡覺：如果在車輛停止狀態(tài)下長時間開空調(diào)，會導致車內(nèi)空氣難以對流，發(fā)動機運轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的一氧化碳便可能聚集在車內(nèi)，加之車內(nèi)人員呼吸排出的二氧化碳，時間一長便會造成中毒，所以，你千萬注意不要在車內(nèi)開著空調(diào)睡覺。
　　戴墨鏡防“虛光”：夏季瀝青路面被陽光暴曬后容易產(chǎn)生“虛光”，需要仔細辨別路面，正確判斷，車主可以戴上淺色墨鏡，以減少陽光的直射。但不宜戴顏色太深的墨鏡，墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時間，使你作出錯誤的判斷，特別是車速較高時，過深的墨鏡會延長你對情況的反應時間。
　　防曬進入一級戰(zhàn)備
　　因時制宜巧選防曬品
　　一般來說，以室內(nèi)工作為主的人，宜選用SPF10左右、PA為“+”的防曬護膚品。室外工作者宜使用SPF20左右、PA為“+”的防曬護膚品。在烈日下活動或進行海水浴時，宜使用耐水性能好的SPF30左右、PA為“+”的防曬護膚品。
　　防曬霜足量才奏效
　　防曬護膚品涂抹量應達到每平方厘米皮膚為2毫克。但實際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人使用量僅為規(guī)定量的1/4。而當涂抹量減半時，其防光效果就會下降50%-60%，這就是涂了防曬霜照樣被曬傷的原因。
　　為了使防曬護膚品真正起到防曬作用，專家建議：涂抹時一定要用夠量;在出門前半小時使用;因汗水會把防曬品沖掉，戶外活動時最好隨身帶一瓶防曬乳，每隔兩小時涂抹一次;眼睛周圍應涂專用的防曬眼霜。
　　男人也要防曬
　　男士選擇防曬品要根據(jù)自己的皮膚來定。首先要看自己對紫外線的反應程度。若皮膚對紫外線不敏感，搽2倍或10倍防曬值的就行了；倘若皮膚對紫外線有很強的反應，則應選用指數(shù)較高的防曬產(chǎn)品。
　　搽防曬品的次數(shù)，也應視皮膚的狀況而定。對敏感性皮膚的人來說，最好2小時-3小時搽一遍，一般每隔4個小時搽一次就夠了。