刷好牙是搞好口腔衛(wèi)生的關鍵。也許有人會認為自己已刷了幾十年的牙，還有不會刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細研究。首先要選擇好牙刷，應選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久，特別是鬃毛牙刷，用1～2個月為宜。一旦刷毛彎曲、傾斜，就應更新。牙膏最好選用含氟牙膏，既能預防齲牙和牙周病，又可促進牙齦健康。如果牙齦有炎癥，可以選用含洗必泰的牙膏，因為洗必泰有較強的殺菌作用。老人刷牙時不要用力過猛，要順著牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時間要長一點，可起到按摩牙齦的作用，促進血液循環(huán)。

    老年人牙齒稀松，牙縫變寬，進食后牙縫容易嵌塞食物殘渣，有時僅靠刷牙難以解決問題，此時合理使用牙簽或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質(zhì)的，使用時用力要適當，不要過猛過急，避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反復磨擦，清潔牙齒的鄰面。

    叩齒，也是進行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說法。每天早起或睡前，或者閑坐閉目養(yǎng)神時，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時每回叩36次，以后逐漸增多。長期堅持叩齒，對牙齒的健康大有好處。

    老年人除了易患牙周病和齲齒外，長期磨耗而致邊緣粗糙、尖銳，容易咬傷舌緣或口頰黏膜，經(jīng)常磨擦還可引起白斑或潰瘍。對于長期不愈的發(fā)生在舌腹、口底和磨牙后區(qū)的潰瘍，要盡快去醫(yī)院檢查，以免耽誤治療，防止惡變。

    老年人難免缺失牙齒，甚至全口缺失，為了恢復正常的口腔咀嚼和語言功能，應鑲牙修復。一副假牙的好壞除了工藝精巧外，還要有良好的設計，這樣才能符合口腔生理衛(wèi)生。因此，一定要找經(jīng)過正規(guī)訓練的醫(yī)生設計、制作，并經(jīng)過一定時間的試戴和調(diào)整，才能真正達到康復和有利于健康的目的。每次飯后應洗刷假牙，晚上睡前最好取下泡在清水里，讓口腔組織得到休息，并使假牙不變形。一口假牙做得再好，戴一二年也會出現(xiàn)一些不舒適或不合適的情況，有時甚至引起口腔組織紅腫、疼痛或潰瘍等情況，需要經(jīng)常找醫(yī)生檢查與修改，使假牙始終保持良好的功能。