壞脾氣是飲食惹的禍

　　壞脾氣也許就是你的飲食習(xí)慣惹的禍------如果你經(jīng)常以油炸、燒烤或是酸性食物為主的話，如肉類、西點(diǎn)、乳酷、奶油、甜點(diǎn)，就很容易使你的火氣上升，心情煩燥，挫折耐受力降低，并常常容易口干舌燥，情緒易怒，臉角通紅，血壓上升，交感神經(jīng)興奮得心跳加快、呼吸短而急，容易長(zhǎng)青春痘，頭皮易發(fā)癢等。

    哪些食物易引起壞脾氣？
1.油炸或火烤的食物  不管食物本身的冷熱性，只要采用油炸或燒烤，都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒  這種重口味的刺激性食物，通常吃完以后會(huì)全身發(fā)熱，也是上火的主要原因這一。
3、荔枝、榴蓮  這類水果也很容易引起火氣。
4、肉類  因?yàn)槟墚a(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過(guò)度食肉會(huì)使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來(lái)源。
5、酒類  除啤酒外，其它酒類幾乎都會(huì)引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒 類最易上火。
6中藥  幾乎所有的中藥補(bǔ)品都容易引起火氣大，尤其是女性用來(lái)調(diào)經(jīng)的四物湯或是四物丸，會(huì)引起火氣，不是每個(gè)人都適合吃的。

    想要轉(zhuǎn)換心情，就用食物來(lái)化解吧
1、甜食  適時(shí)補(bǔ)充一些甜食可以讓心情快樂(lè)起來(lái)，因?yàn)榈脱侨菀桩a(chǎn)生焦慮、易怒的情緒，而且會(huì)導(dǎo)致意志力薄弱。若是怕胖，可以選擇高糖低脂低蛋白的果汁類飲料，因?yàn)槲蛰^快速可以很快地看到效果。
2、含較多維生素B1的食物  如糙米、燕麥、全麥、瘦豬肉、牛奶、蔬菜等。
3、含硒較多的食物  如大蒜、洋蔥、海鮮類、全谷類食物等。