腰椎間盤突出癥是椎間盤退變的一種病理過程，常見于腰椎病中。主要表現為：腰部肌肉疼痛不適并伴有下肢的酸脹疼痛、麻木、無力等，嚴重的甚至出現下肢的肌肉萎縮、間歇性跛行、足背伸力的減低、走路容易絆倒、摔倒等。治療：百分之九十左右的患者是可以通過保守治療減輕癥狀或者實現臨床治愈的。

　　保健要點：

　　1、急性期：首先臥硬板床，并遵醫(yī)囑口服舒筋活血、消炎止疼的藥物以緩解疼痛癥狀。

　　2、在醫(yī)生的指導下適當做腰部正骨、牽引，每天中藥外敷加熱敷。

　　3、一般3到7天，疼痛癥狀明顯減輕，活動相對自如。

　　4、急性期過后可以增加適當的腰部活動鍛煉，最簡單的也是最有效的活動方法就是“掐腰倒走”，可以增加腰部肌肉的力量，使緊張的腰肌放松。

　　5、平常生活中要科學用腰，合理用腰，避免久坐、久站。

　　6、避免長期的不良姿勢，重體力活之前或者運動之前充分活動腰部。

　　7、經以上措施癥狀無緩解且逐漸加重，請及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。