失眠是指患者對睡眠時間和(或)質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗(yàn)。
主要表現(xiàn):
原發(fā)性失眠:通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀。
繼發(fā)性失眠:包括由于精神心理因素、軀體因素、藥物濫用等引起的失眠,以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動障礙等相關(guān)的失眠。
保健要點(diǎn):
1、盡可能排除病理因素。
2、順其自然,放下思想包袱。
3、認(rèn)真配合心理醫(yī)生,找出心理因素,進(jìn)行系統(tǒng)心理治療。
4、有必要的可在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)給以藥物治療。
5、可采取一些物理療法及各種放松療法。
6、建立符合生活常規(guī)的工作、生活作息規(guī)律。
7、培養(yǎng)適合個人的體育鍛煉和入睡習(xí)慣。