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      夏天如何保養(yǎng)心臟?

      作者:宋文娟      來(lái)源:NET/DXZM     點(diǎn)擊:      時(shí)間:2015/7/29 9:03:34

      炎熱的夏季給心臟帶來(lái)了不少負(fù)擔(dān),很多人會(huì)出現(xiàn)心悸,頭暈?zāi)垦?、暈厥等癥狀。由于夏天出汗多,血液相對(duì)粘稠,這都會(huì)加重心律失常患者的心臟缺血缺氧反應(yīng),導(dǎo)致心律失常的高發(fā)。因此,夏季要懂得養(yǎng)護(hù)心臟,以下有四點(diǎn):第一,保證充足的睡眠:俯臥是最不宜采取的睡姿,因?yàn)楦┡P會(huì)壓迫心臟和肺部,影響呼吸。心臟病患者應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿,保持身體自然屈曲,以為這種姿勢(shì)有利于血液的回流,以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。第二,避免做劇烈運(yùn)動(dòng):因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí),心臟的負(fù)擔(dān)大大加重,致使心臟不能承受突然的刺激,而加重心律失常。適合病人做的運(yùn)動(dòng)有:散步、慢跑、太極拳、保健操等。第三,飲食要清淡??梢远嗪纫恍啵绾扇~粥、菊花粥等,即能補(bǔ)充水分,又能解暑消夏。第四,做好自我監(jiān)測(cè)。在心律失常不易被抓到時(shí),病人自己最能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。有些常常有先兆癥狀,若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施,可減少甚至避免再發(fā)心律失常。如果能注意以上的四點(diǎn),就會(huì)愉快、健康度過(guò)夏季。

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